Verankerd en vrij: dag 3

Verankerd en vrij: dag 3

Verankerd en vrij

Op weg naar mijn vaste plekje om te zwemmen.

Eerst stap ik over het prikkeldraad heen en daarna krijg ik plots een volle windvlaag in mijn gezicht. Waar komt die ineens vandaan? Ik draai mijn hoofd, maar dat blijkt de verkeerde kant. Mijn haar wordt zowat mijn mond ingeblazen.

Wat is eigenlijk de verkeerde kant? Ik lach om mijn eigen gedachte en woordkeuze. Laura toch. Er is toch geen verkeerde kant voor de wind?

Alle overtollige gedachten wegwaaien

Door mijn strengen haar heen zie ik de golven op de rivier. Wit schuimend komen ze aangespoeld, zoeken hun weg naar het strandje en worden telkens weer teruggenomen. Als het water zich terugtrekt, zie ik een bierdopje liggen. Ik raap het op. Het is van hetzelfde merk als de vijftien of twintig dopjes die ik hier twee dagen geleden al heb verzameld. Ik moet er een beetje om lachen. Blijkbaar is deze plek niet alleen mijn vaste zwemplek, maar ook een vaste plek voor anderen om bier te drinken.

Ik loop verder en het doet me goed. Ik ben blij. Mijn hoofd wil nog leger worden, dus kom maar op, wind. Waai maar alle overtollige gedachten weg. Alle gejammer, alle vragen, al dat zoeken naar begrip. Alles waarvan ik niet meer hoef te begrijpen waarom het is zoals het is, mag wat mij betreft uit mijn hoofd waaien.

Dan loop ik onder een enorme verzameling wilgen door. Tien stammen die vanuit รฉรฉn plek alle kanten opwaaieren en samen een breed geheel vormen. Hier sta ik even uit de verrassend felle wind. De stammen houden me vrij van de trekkracht die overal om me heen voelbaar is en die ik hier ook letterlijk kan zien.

De takken van de wilgen, met hun tengere blaadjes, zwiepen heen en weer. Daaronder staan de brandnetels die de droogte hebben overleefd, opnieuw zijn uitgelopen en nu staan te dansen op hun stevige stengels.

Zo ben ik ook

Boven mij reiken de frรชle bladeren van de wilgen alle kanten op. Het is alsof ze zich verwonderen over de ruimte waarin ze mogen spelen. Vrij bewegen, alle kanten op kunnen waaien en toch stevig verankerd blijven. De tak is verankerd aan de stam en de stam aan de grond.

En ineens voel ik: zo ben ik ook.

Stevig verankerd

Ik voel me stevig verankerd in mijn eigen leven en tegelijkertijd voelt iets in mij zich onvoorwaardelijk vrij. Die vrijheid is nergens afhankelijk van. Ze hoeft nergens naartoe. Ze hoeft zich niet aan te passen aan wat er van buitenaf gebeurt. Ze beweegt gewoon in mij.

Ik hoef nergens naartoe te waaien. Ik hoef niet mee te waaien met de volgende wind. Want net als de wilgen waar ik onder sta, ben ik stevig verankerd in de plek waar ik woon, in het gezin dat zich om mij heen gevormd heeft, in het werk dat ik doe en in de vriendschappen die zijn ontstaan doordat we interesses delen en liefde voor elkaar voelen.

Wat voelt het goed om die verankering te voelen terwijl de wind om me heen jaagt.

Nog even en dan trek ik mijn kleren uit en ga ik het water in. Dat is wat ik doe. Ik hoef geen zwempak meer aan om mijn naaktheid te verhullen. Ik voel me eigenlijk altijd al naakt in deze wereld. Kleren zijn er voor mij om me te verwarmen, niet om te verhullen wie ik diep vanbinnen ben. Er is niets wat ik hoef te verhullen.

 

Volledig vrij

Bovendien vind ik het superfijn om het water op mijn blote lijf te voelen. Ik duik de wind niet uit de weg. Ik verwelkom hem. Hij mag mijn hoofd leegwaaien en mijn lijf frisheid bezorgen.

Is dat mijn zinzicht van vandaag? Dat je stevig verankerd kunt zijn en tegelijkertijd volledig vrij?

Ik wens jou ook een frisse dag vandaag, met wellicht een nieuw zinzicht dat nog een tijdje met je meewaait op jouw eigen pad van zinleving.

zijn vol zin Laura Jonker vol zin de zomer in artikel over zinleving wageningen

 

Heb je zin om een keer kennis te maken?

Of mee te mediteren met mijn fijne meditatiegroep op maandag 20:00 en woensdag 19:30 (dat kan ook online)?

Of lijkt het je wat om mee te gaan op een retraite vakantie?

Wil je het pad van zinleving leren kennen? De methode leren kennen of gaan uitdragen?

Verlang je meer te doen waar je hart voor klopt?

Stuur me gerust een mail infoatzijnvolzin.nl of neus rond op de site.

Wat er al die tijd al zat: dag 2

Wat er al die tijd al zat: dag 2

Wat er al die tijd al zat

Nu ik besloten heb om iedere dag minimaal vijf minuten te nemen om in te spreken wat ik zie, wat ik hoor, wat ik proef en wat er als gedachten door me heen gaat, voel ik een enorme stroom van energie.

Alsof ik mezelf heb toegestaan een kanaal open te zetten waar iets al jarenlang op heeft liggen wachten. Ik zie allerlei momenten voor me waarop ik eigenlijk al bezig was met wat ik nu aan het doen ben.

Vrijer spreken, vrijer bewegen

Ik zie ook de blokkades die er toen voor zorgden dat het niet kon. Dat ik nog niet durfde. Maar ook dat de mensen om me heen op dat moment meer van mijn energie nodig hadden dan ikzelf.

En dat is goed. Het is goed om er voor anderen te zijn en je tegelijkertijd te realiseren dat jouw tijd altijd komt.

Er komt een moment waarop sluiers vallen en je helderder gaat zien. Een moment waarop blokkades doorbroken worden en je vrijer kunt bewegen. Een moment waarop innerlijke remmingen verdwijnen. En soms weet je niet eens precies waardoor. Of hoe.

Je merkt alleen ineens: ik spreek vrijer. Ik beweeg vrijer. Ik laat meer van mezelf zien.

De laatste dagen zie ik steeds die indrukwekkende beelden voor me van de rivier in Nepal die in รฉรฉn enorme stortvloed zoveel levens wegvaagde. De schrik en de plotsheid. De enorme hoeveelheid water die zich in korte tijd een weg naar beneden baande.

Het beeld laat me niet los.

Want soms kan zoiets op gevoelsmatig vlak ook in ons leven gebeuren. Er kan ergens zo lang druk zijn opgebouwd dat het moment komt dat het niet langer gaat. Dat er iets breekt. En juist daarna komt er iets anders vrij. Iets wat eerder nog onbekend was.

Een lichter hart

Ik voel me gelukkig niet als een wild razende rivier die alles om zich heen meesleurt. Maar ik voel wel de essentie van wat er gebeurt als je een ingehouden kracht eindelijk weer laat stromen.

Mijn hart voelt lichter. Mijn blik is weer gevuld met blijheid, in plaats van alleen met de blokkade die er daarvoor zat.

En ondertussen gebeurt er nog iets anders.

Doordat ik mijn huis aan het opruimen ben, kom ik ineens oude filmpjes tegen van mijn kinderen en van de jongere jaren van mijn toenmalige gezin. Mijn huidige gezin heeft opnieuw een nieuwe vorm aangenomen. De man die jarenlang naast me stond in het gezin is vertrokken.

 

Ruimte maken

En hoe pijnlijk dat eerst was, nu voel ik ook weer het wonder. Het is wonderlijk hoe het leven โ€” mij in ieder geval โ€” telkens weer uitnodigt om flexibel te zijn in relaties. Om niet te veel vast te willen houden aan het oude, maar er wel op een gezonde en liefdevolle manier op voort te bouwen.

Mijn heden betekent op dit moment regelmatig: ruimte maken. Een frisse wind door het huis. Een frisse wind door spullen. Zelfs een frisse wind door herinneringen.

En wat een cadeau om die oude filmpjes juist nu terug te zien.

Ik zie mezelf als moeder. Met zoveel enthousiasme, creativiteit en plezier. Ik zie hoeveel energie ik had in het contact met mijn kinderen. Hoeveel ik genoot van hun kinderlijke aanwezigheid. Van hun ontdekkingen en hun manier van kijken. Van hun spontane manier van spelen.

Ik heb consequent geprobeerd daar ruimte aan te blijven geven. Maar soms is er simpelweg te veel op je bordje. En gaat het niet.

Maar nu.

Nu beleef ik het opnieuw.

De vrijkomende kracht laat me ervaren: ik ben nog steeds diezelfde moeder. Vol enthousiasme en creativiteit. Vol leuke plannen en gekke ideeรซn. Alleen een paar jaartjes ouder.

En heel bewust zeg ik tegen mezelf en het universum:

Ik beleef het opnieuw. Het is er nog. Ik ben er nog.

Mijn kinderen zijn inmiddels groter. En ineens voelt het alsof er drie ontzettend leuke mensen op me staan te wachten. Alsof er zoveel mensen zijn met wie ik contact kan maken. Met wie ik fijne, bijzondere, levendige momenten kan beleven.

Wat een heerlijk vooruitzicht.

Misschien is dat ook wel een vorm van zinleving: niet alleen terugkijken naar wie je was, maar ontdekken welke delen van jezelf opnieuw tot leven willen komen.

En misschien is dat vandaag wel een vraag voor jou:

Waar zit jouw energie die weer wil gaan stromen?

En met wie zou je vandaag contact kunnen maken als je jezelf toestaat die energie ook werkelijk te laten stromen?

zijn vol zin Laura Jonker vol zin de zomer in artikel over zinleving wageningen

 

Heb je zin om een keer kennis te maken?

Of mee te mediteren met mijn fijne meditatiegroep op maandag 20:00 en woensdag 19:30 (dat kan ook online)?

Of lijkt het je wat om mee te gaan op een retraite vakantie?

Wil je het pad van zinleving leren kennen? De methode leren kennen of gaan uitdragen?

Verlang je meer te doen waar je hart voor klopt?

Stuur me gerust een mail infoatzijnvolzin.nl of neus rond op de site.

In contact staan met je gevoelens

In contact staan met je gevoelens

Ze zei dat ze er geen zin meer in had om zo haar best te doen om aardig gevonden te worden. Om telkens weer haar gezicht glad te strijken, alsof ze de plooien uit een doorleefd leven probeerde te halen. Het lukte haar niet meer. Het durven toelaten van gevoelens lijkt zoveel moeilijker dan het is, wist ik uit ervaring.

Tranen prikten achter haar ogen. De wanden van het stuwmeer dat haar innerlijk verdriet was geworden, braken echter niet. Ze had ze te zorgvuldig gemetseld. Ze had erg haar best gedaan om niets prijs te geven van het koele meer dat ze met zich meedroeg. Het leverde een intern conflict op, want zelf was ze allesbehalve koud en kil. Ze was juist warmhartig, liefdevol, zorgzaam en bovengemiddeld gevoelig. Dat laatste toonde ze echter aan bijna niemand, amper aan zichzelf.ย 

Ze zag er als een berg tegenop om haar gevoel vrij te laten. Hoewel ze diep van binnen wel wist, dat als eindelijk vleugels zou geven aan haar verdriet, onmacht, angst en dieper verlangen naar eerlijkheid, dat ze zelf een vrijer mens zou worden. Het kostte haar nu zoveel moeite om iedere keer hetzelfde verhaal op te hangen: โ€œJa het gaat goed hoorโ€. Haar stem klonk iets hoger om geen argwaan te wekken. Liever vroeg ze eerst zelf aan de ander hoe het ging, zodat wanneer de wedervraag aan haar gesteld werd, een kort antwoord van haar volstond. โ€œPrima.โ€œ Technisch gezien klopte het antwoord ook. Ze had toch ook niets te klagen? Ze had werk, een dak boven haar hoofd, haar lichaam functioneerde redelijk, ze kon zich prima uit de voeten maken in een winkel, ze had sinds een half jaar zelfs een eigen auto.ย 

Het financiรซle en materiรซle welbevinden kon niet wegnemen dat er iets grondig miste in haar leven: ze voelde zich leeg. Bij vlagen was het zo sterk dat het voelde alsof er een gat in het midden van haar romp zat. Een holte. Ze zou erin verdwijnen als ze er naartoe zou bewegen. Het maakte haar bang. Net zoals ze bang was voor het stuwmeer van verdriet achter de zorgvuldig opgebouwde faรงade. Daarin zou ze nog verdrinken, dacht ze. Het toelaten van haar gevoelens was in de loop van de jaren echt ‘een ding’ geworden.

Ik wist dat ze niet zou verdrinken. Ik luisterde naar haar verhaal, zag de lijnen in haar gezicht, zag de vluchtige afwijzing van zichzelf als een flits door haar iris en pupil trekken. Ik hoorde in haar stem de verlegenheid om uit te komen voor wat haar zo dierbaar was. Zichzelf. En de ander.ย 

En ik voelde troost opkomen, kracht, tedere en onbreekbare durf. Ik wist dat wanneer ze de sluisdeuren eindelijk op een kier zou zetten er zoveel veel meer ruimte zou komen; voor andere gevoelens. Er zou wel degelijk tijdelijk veel water vloeien, haar lichaam zou een moment schokkende bewegingen kunnen gaan maken, ze zou even niet meer weten hoe adem te halen. Maar dat alles zou na een paar minuten, hoogstens een kwartier wegebben. En daarna zou ze zoveel meer lucht ervaren, ze zou zich zoveel lichter voelen. Opgelucht, begrepen door zichzelf, ontvangen door een kracht die ze niet achter zichzelf gezocht had, maar die al die jaren lag te wachten om ontdekt te worden. De kracht om vol zin te zijn.ย 

Ik wist wat me te doen stond. Als ze ja zei tegen mijn aanpak, kon ze het slot openmaken waardoor haar gevoelens die misschien al sinds haar kindertijd waren opgesloten, eindelijk weer het daglicht konden zien. Ze zou er zoveel meer zichzelf door worden. En ik wist; er waren weinig woorden voor nodig. Het zou niet zoveel tijd in beslag nemen. Het was eerder een kwestie van bereidheid om zichzelf weer te ont-moeten. En open te staan voor wat er werkelijk toe doet in jou en jouw leven.ย 

Ze zei gelukkig ja. En dat maakt mijn werk zo bijzonder, dat zij de diepste gevoelens van haar prachtige wezen (want ieder mens heeft zulke mooie kwaliteiten) gaat bevrijden. Om met nog meer ZIN te ZIJN.ย 

Om jou goed te kunnen helpen zonder je een rib uit je lijf te draaien (wat te veel gebeurt in de zorg momenteel) heb ikย 

โ€œZIN in je levenโ€ sessies en een ZIN in je leven- abonnement gemaakt.ย 
Je kunt een vast aantal sessies komen met een vooropgesteld doel รณf je kiest er juist voor om bijvoorbeeld 1 keer in de maand te komen om jezelf vrij te maken van oude patronen, onnodige mentale en emotionele ballast.ย 

Ik zal je 1 ding verklappen. Zowat 100% van de mensen die bij me komen om een traject te doen, denkt van te voren dat het lang en zwaar gaat worden of dat ze heel veel te verwerken hebben. Het durven toelaten van gevoelens lijkt moeilijker dan het is.
Zo werkt het niet bij. Ja, soms is het even zwaar, maar omdat we zinleving als uitgangspunt hebben (en niet bijv geluk, dat vluchtig is) kom je telkens terug bij een zinvolle invulling van jouw leven en dat geeft diepgaande veranderingen die draaglijk zijn en bijdragen aan een gevoel van ertoe doen. De vrijgekomen energie uit je emoties, kan ergens naartoe stromen. Je voelt je onmiddellijk lichter, vrijer en meer geaard.

Wil je meer weten, neem gerust contact op infoatzijnvolzin.nl

De 7 oppeppers voor meer zin in je leven

De 7 oppeppers voor meer zin in je leven

Hier vind je het grappigste en handigste overzicht van oppeppers voor meer zin in je leven!ย  Van 1 gouden stelregel, tot 3 basisprincipes, de 5 culturele valkuilen, 6 zinvolle behoeften รฉn de 7 oppeppers voor meer zin in je leven.

ย 

Handige lijstjes, je struikelt erover op internet en sociale media.

Het werkt, we lezen ze als zoete koek. Als iets overzichtelijk gepresenteerd wordt, jubelt ons brein. Informatie netjes voor ons in hokjes gestopt, we hoeven het alleen nog maar te onthouden, dat vinden we heerlijk. Dat het onthouden vaak helemaal niet lukt, dat het zelfs de ene hersenhelft in en de andere weer uitstroomt, nemen we voor lief omdat de koek zo zoet en lekker overzichtelijk is.

Wat we onthouden van deze lijstjes, is wat er op het moment van lezen ontbreekt in ons bewust-zijn. Deze leemte in wie we zijn en waarom we dingen doen, en de antwoorden die we daarop vinden, blijven alert in ons bewust-zijn en daar kunnen we verder mee.

Dus je hebt er altijd wel iets aan. Daarom presenteer ik hier mijn Grote Kleine lijstje van Meer ZIN in je leven!

het ultieme lijstje voor meer zin in je leven

Het Grote Kleine overzicht van oppeppers voor meer ZIN in je leven

1. Gouden stelregel
* Leef je leven vol ZIN! Oftewel heb plezier en ervaar betekenis in de dingen die je doet.

2. Ogenschijnlijke tegenpolen
* Ik heb ZIN in.
* Ik geef ZIN aan.

3. Basisprincipes van zinleving
* Het leven is veranderlijk
* Er zijn zaken waar je geen ZINvloed op hebt
* De waarheid ligt in het midden (van ieders hart)

4. Bouwstenen voor meer ZIN in je leven
* Zelfliefde en compassie
* Rust
* Vertrouwen
* Zelfkennis en reflectie

5. Culturele valkuilen waar je lang in kunt blijven hangen
* We zijn slaaf van onze primitieve en biologische behoeften.
* Kennis geeft macht. Het recht van de sterkste geldt.
* Ik denk dus ik ben. Ik besta dus ik heb recht op.
* Ik kan het nooit goed doen en/of ik ben niet goed genoeg. Ik moet mijn bestaan verdienen.
* De mens is van nature geneigd te overheersen.

6. Zinvolle behoeften voor jou en de gemeenschap.
* Erbij horen, deel willen uitmaken van een groter geheel. Je aansluiten bij een groep of community.
* Op jezelf zijn, rust vinden bij jezelf, ok zijn met jezelf.
* Verhalen vertellen en luisteren naar elkaar.
* Jezelf uitdrukken in dans, theater, muziek, sport, zingen, iedere vorm van creativiteit die je brengt bij een zinnige (en transcendente) ervaring. Er is meer dan alleen IK.
* Dankbaarheid tonen, aan jezelf, anderen, de Aarde. Geven en ontvangen in harmonie brengen.
* Betekenis geven aan het leven in jezelf, het leven van anderen en het Leven in het algemeen.

7. Oppeppers voor meer ZIN in je leven.
* Gronden in je zielsverlangen(s).
* Zuiveren van je emoties.
* Ontspannen van je lichaam.
* Ruimte geven aan je kracht en kwetsbaarheid.
* Bevrijden van illusies over jezelf en anderen.
* Verbinden vanuit gelijkwaardigheid.
* Samen-zijn vol ZIN!

 

de 7 oppeppers van meer zin in je leven

Wil jij ook meer ZIN in je leven, weten hoe het is, om zowel plezier als betekenis te ervaren in je werk, je gezin, je leven als mens, ouder, collega, huisgenoot of partner? Haast je naar de telefoon en bel me voor een proefafspraak! Of stuur een mailtje naar hier…en ikย  neem contact met je op.

Meer ZIN in je leven is het grootste geschenk dat je jezelf en de levende wezens om je hen kunt geven. Je voelt je meer MENS, meer JIJ, meer LEVEND, meer THUIS op AARDE, en met meer VROLIJKE BETEKENIS en PURPOSE in de dingen die je doet.

Doe mee aan de meditatiecursus

ย Ga mee naar buiten en binnen tijdens een retraite

Ontdek je kracht en omarm je kwetsbaarheid in een zelfzorg traject

Een liefdevolle groet,

Laura Jonker

Uitzonderlijk aanpassingsvermogen: enkele inzichten

Uitzonderlijk aanpassingsvermogen: enkele inzichten

Hoe uitzonderlijk is jouw aanpassingsvermogen? Iedereen zal het beamen, dit is een uitzonderlijke tijd. Deze tijd vraagt, nee schreeuwt bijna om uitzonderlijk aanpassingsvermogen. En dat vraagt weer om uitzonderlijke keuzes, zoals dat we met zijn allen binnen blijven en thuiswerken. Uitzonderlijke tijden zijn maar al te vaak niet makkelijk. Juist omdat ze uitzonderlijk zijn, omdat we er nog geen verhouding toe hebben, omdat we nog niet weten hoe ermee om te gaan. Omdat het pad dat we met zijn allen bewandelen (over de hele wereld een lockdown?!) nog nooit begaan is. Door niemand niet. 

Nieuwe gewoontevorming en aanpassing vergt tijd. Bovenal vergt het het vermogen om kalm, accuraat en in verbinding te blijven. Een nieuwe weg inslaan doen we om antwoorden te vinden op totaal nieuwe zaken: Hoe zorgen we dat ons zorgsysteem niet instort? Hoe zorgen we dat ouders thuis hun kinderen bij schoolzaken begeleiden? Hoe zorgen we dat al die mensen die nu hun werk kwijtraken voldoende inkomen houden om in leven te blijven? Hoe zorgen we dat ouderen en jongeren niet massaal depressief thuis op de bank komen te hangen? Er zijn ineens zoveel vragen. En zo weinig antwoorden. We doen het met zijn allen, we proberen deze nieuwe weg in te slaan en hopen maar dat aan het eind van dit nieuwe pad iets moois op ons wacht.ย 

Aanpassen aan een uitzonderlijke tijd vergt dat we wijsheid koesteren. Wijsheid om ook te accepteren dat we roeien met de riemen die we hebben en dat sommige zaken een mysterie blijven. Wijsheid hebben we ook nodig om te vertrouwen dat er altijd een nieuwe tijd aanbreekt. Dat de ene tijd de andere opvolgt. En hoe deze tijd eruit komt te zien, dat dat altijd, altijd, altijd een kwestie blijft van mensenwerk in samenhang met de natuur. 

Mensenwerk is het resultaat van keuzes maken. In deze tijd zelfs uitzonderlijke keuzes. Welke keuzes heb jij gemaakt? Waar richt jij je aandacht op?ย Er is vast iets dat je vroeger nooit gedacht had van jezelf, wat je nu ineens wel doet. Er is vast iets dat je heel erg graag wilt en waar je vroeger de tijd niet voor nam. Uitzonderlijke tijd geeft de kans om die ene uitzonderlijke keuze te maken waar je blij van wordt.

Ik heb net vandaag een keuze gemaakt die ik graag deel en waar ik jullie ook op een positieve manier van hoop deelgenoot te maken. 

Eind december heb ik toch een uitkering aangevraagd als overbrugging voor de lockdown. Het voelde als een hobbel die ik moest nemen. Maar het voelt nu als een besluit waar ik met hart en ziel ja tegen zeg. Ik krijg gemeenschapsgeld. Dit geld is van ons allemaal geweest en ik wil het ook graag zo besteden. Aan ons allemaal.ย Met kinderen thuis ook alles online gaan doen, ligt me gewoonweg niet. En daarom gooi ik op mijn eigen manier het roer om. Ik ga voor het nieuwe Project Positieve Aandacht (dat ik in vorige nieuwsbrief nog Silent Revolution noemde) .

Het uitzonderlijke doel van deze uitzonderlijke keuze?

21 maart 99.999 mensen mee laten doen met een positieve aandachtsoefening.
Wat gebeurt er als we met veel, heel veel mensen onze positieve intenties richten op #dewereldnacorona.

Het voelt bijzonder om dit te mogen doen. Om mijn handen uit te vouwen, te ontvangen om dat hopelijk in veelvoud weer terug te laten stromen naar mensen die wat ZIN in een ogenschijnlijk ZINloze tijd nodig hebben. 

Meer weten? mail me gerust.

Wil je aansluiten bij meer #positieveaandacht? Join de community ZINSTITUTE