meditatie live en online meedoen
rust en ruimte ervaren
Live meditatie in Wageningen of online vanuit je huis
“ik kwam thuis bij mezelf”
ZINTRE is de plek waar je in Wageningen terecht kunt voor een wekelijkse live én online te volgen meditatie.
Tijdens de (live) meditaties:
- je zit in een cirkel, want ieder is gelijkwaardig
- kun je áltijd online aansluiten om vanuit huis mee te doen.
- er is ruimte om jouw onderwerp in te brengen, mag maar hoeft niet
- ontspant je lichaam dankzij zelfmassage of yoga
- maak je actief contact met rust en ruimte; openheid voor wat is.
- is er begeleiding door Laura met passende woorden en ademhalingsoefeningen
- luister je naar de groeiende stilte in jezelf
- is er thee voor- en achteraf
De live meditaties worden opgenomen, voorzien van een titel. In onze app ZINSTITUTE hebben we zo al een flinke bibliotheek van diepzinnige en dagelijkse onderwerpen. De opnames zijn beschikbaar wanneer je een abonnement hebt.
Tijdens de meditatie
beleef je een moment van rust, stilte en zelfbewustzijn op een natuurlijke wijze
Compassie voor jezelf
Terug in je lijf
Persoonlijke inbreng
Focus en stilte
Rust en energie
Meer in balans
Ons aanbod
Live en online te volgen meditatie
in Wageningen of live vanuit je huis meedoen
Wekelijkse meditatie in ZINTRE
Heb je behoefte aan een regelmatig moment van rust, innerlijke ruimte, verbinding met je lichaam en gevoel? En wil je dat niet alleen via een app doen, maar met een groep fijne mensen? Tijdens de wekelijkse meditaties kom je op een liefdevolle en natuurlijke manier bij jezelf en je zin in dit leven. Je kunt live meedoen in ZINTRE en/of online aansluiten.
Probeer het uit in een proefles of een proefmaand. Daarna werken we met een abonnementsysteem. Maar je kunt ook altijd een strippenkaart aanschaffen. Wil je ook meer VOL ZIN ZIJN? Doe mee met een proefmaand!
maandag 20:30-21:30
woensdag 19:45-20:45
donderdag 9:00-10:00 focus op yoga en adem
in ZINTRE of vanuit huis meedoen
Bij abonnement gratis toegang tot opgenomen meditaties in ZINSTITUTE
online op je eigen tijd
Meditatie cursus “zijn vol zin”
Meditatie is een middel om dichter bij je hartswensen te komen. In deze online cursus begeleiden we je met meditaties naar meer zin in je leven. De basis van de cursus vormen de zeven stappen van het pad van zinleving.
1. Dieper gronden in je-zelf
2. Opschonen van emoties
3. Ontspannen van je lichaam
4. Ruimte innemen voor wat belangrijk is
5. Bevrijden van beperkende overtuigingen
6. Verbinden met je zin en de omgeving
7. Vol zin samen-zijn met anderen
Na de cursus kun je blijven mediteren bij de wekelijkse meditaties via het abonnement
cursus die je op je eigen tijd kunt doen
vanuit je eigen huis
optioneel: persoonlijk intake- en evaluatie gesprek
Nederland, Veluwe
Stiltedag in ZINTRE
Tijdens deze stiltedag mediteer je langere tijden achter elkaar. Je krijgt de gelegenheid om kennis te maken met hoe het is om een langere periode in stilte door te brengen of om je eigen meditatiebeoefening te verdiepen.
De basis ligt in de eeuwenoude shamata-meditatie techniek, waarin innerlijke rust en ruimte verkregen wordt. Met een fijn programma kom je tot jezelf en het vertrouwen dat je goed bent zoals je bent.
1 dag van 10:00-16:00
incl drinken en wat lekkers, lunch zelf meenemen
maximaal 7-9 personen
Lieve woorden
Wat anderen zeggen over onze meditaties
Een snaar raken
Door jouw persoonlijke hulp, die zo vol is van compassie voor jezelf en anderen, heb ik zeker meer zin in mijn leven gekregen. De meditaties raken iedere keer weer een snaar en helpen mij te landen en mijn eigen compassie en liefde te laten stromen. Katrina (uitgever)
Gemoedelijke en ongewongen sfeer met humor
De meditaties helpen me om te ontspannen en mijn hoofd leeg te maken. Je creëert een gemoedelijke en ongedwongen sfeer. Ik heb leren aanvaarden hoe iets gaat. Alles wat bij me opkomt is goed, als er tijdens de meditatie gedachten opkomen, dan maak ik me daar niet meer druk om. De meditaties zijn zo diepgaand doordat je het lichtvoetig en met humor brengt. – Johan, beleidsmedewerker gemeente.
Diep rustmoment voor de rest van de week
Voor mij is het binnen komen in jouw ruimte of eigenlijk al het op weg naar de ‘les” het begin van een diep rustmoment. Dat vind ik heel fijn. Elke les ontstaat een element waar ik de rest van de week iets mee kan. Een wijsheid, een goede oefening, wat dan ook. Ik laat mensen nu aanzienlijk dichterbij komen. Dat is prettig, maar het geeft ook verlichting doordat ik meer durf te delen. Jouw werkwijze vind ik prettig. En dat kopje thee aan het begin van de meditatie is echt een must. – Anoniem
Loslaten om rust en ruimte te vinden
Tijdens een standaard training mindfulness heb ik ervaren dat mindfulness mij zeker wat te bieden heeft, maar dat alle verhalen van anderen voor mij zeer belastend zijn.
Inmiddels mediteer ik al heel wat jaren bij Laura. Het helpt mij o.a. om alles wat nog niet klaar is los te laten en zo rust en ruimte in mezelf te vinden. Ruimte voor mezelf en anderen. -Erik-Jan, IT medewerker.
Waarom mediteren?
Voldoening en rust vinden
Wil je niet meer geleefd worden door te veel denken en emoties? Zoek je verbinding met je eigen waarden en drijfveren? Verlang je meer te leven vanuit je eigen wijsheid en idealen?
Meditatie is als techniek al eeuwen een krachtig middel om dichtbij jezelf te komen en te blijven. Ik had vijftien jaar gemediteerd toen mijn innerlijke stem me onmiskenbaar aangaf dat het tijd was om zelf een meditatiegroep te starten. Dat is ruim 10 jaar geleden. Mijn weg is om jou laten ervaren van de verlichting in je, de rust, de liefde, maar vooral de vervulling die ontstaat wanneer je meer gaat zijn vol zin.
Voel je welkom om een keer mee te doen met een proefles of proefmaand!
Meditatie in Wageningen en online ZIN-sessies
Meditatie is het wonder van in liefdevolle aandacht zijn met wat is; jezelf, een ander en de toestand in de wereld. Niet altijd makkelijk, wel een verbindende ervaring.
Live meditatie in Wageningen of online vanuit je huis
focus, vrede, balans en liefde
Tijdens een moment van meditatie maak je contact met een diepere laag in jezelf. Je verbindt je eerst met je lichaam. Via het lichaam ontvang je de signalen van je zintuigen. Ze vertellen je waar je je druk overmaakt, maar ook waar je naar verlangt. De stilte ondersteunt je om te luisteren. En ruimte te gaan voelen voor jezelf om vol zin te zijn.
Als je bij ons komt mediteren zul je merken dat meditatie iets heel natuurlijks heeft. Een van de oudste activiteiten van de mens is staren in een vuur en stil worden. Bij ons brandt ook altijd een kaarsje in het midden. We zitten in een cirkel. Zo kan iedereen de verbinding met het vuur, met elkaar en je eigen bron gelijkwaardig ervaren.
Meditatie is in deze tijd erg nodig, voor een actief gevoel van rust, innerlijke ruimte, maar ook voor je veilig voelen in jezelf en voor focus. Als je fysieke energie in harmonie is met de omgeving, dan is je geest in harmonie met je levenspad.
Meditatie is zeker in het begin niet meteen makkelijk. Vaak zitten we vol, van energie van anderen, verwachtingen, eisen of overtuigingen. Het doel van onze meditatie is om weer ruimte te creeëren voor je zin, voor compassie, je eigen stem en gevoel. We creeëren een wifi-vrije zone waar je even ongestoord kunt zijn en opladen.
Totdat we bereid zijn te luisteren, blijven we heen en weer bewegen tussen ja en nee, licht en donker, jezelf wel of toch niet willen zijn. Meditatie helpt je om te blijven waar je bent en de verbinding met jezelf aan te gaan.