Wil je lief zijn voor je hart? Dan kun je deze meditatie doen door jezelf te laten zitten op een plek die prettig voor je voelt. Omring jezelf met een sfeer van fijnheid, openheid, ongedwongenheid en vriendelijkheid. Moet je deze meditatie doen omdat je anders niet goed genoeg bent? Nee hoor! Zie het als versterking van je innerlijke wortels, als ondersteuning bij het verankeren van je zelf en verbinding leggen met je omgeving.
Je stelt je voor dat jij voor je zit. Maak het zo echt mogelijk, kijk naar jezelf alsof in de spiegel kijkt. Als het je helpt zet je een stoel tegenover je, waar je jezelf op projecteert. Hoe zie je eruit, je haar, je kleren, je uitdrukking, je gemoedstoestand. Vraag dan aan jezelf of je iets nodig hebt. Luister. Met aandacht en liefde, wie anders dan jij kan jezelf zo goed verstaan? Open dan je hart en reik uit. Stel je voor dat je hart vol zit met dat wat jij nodig hebt. Eindeloos vol! Wees niet bang dat je niet genoeg hebt, maar geef, geef, geef uit je hart aan die prachtige persoon tegenover je. En doe dat net zolang je voelt dat er genoeg gegeven is. Dan laat je het beeld van jezelf vervagen. Roep dan dankbaarheid op, omdat je voor jezelf de mogelijkheid hebt gecreëerd om je hart te laten groeien.
Wil je een stapje verder? Zet dan een geliefde, broer of zus, kind, buur of leerkracht, winkelmedewerker tegenover je. De kracht van deze oefening ligt in het feit dat je altijd iets kunt geven en dat geven je sterker maakt. In plaats van armer voel je je rijker na deze verbindende meditatie.
Meer weten of het een keer met me willen oefenen? Maak gerust een afspraak voor een proefsessie.
Weerstand hoort bij het leven, het schuurt, het zet ons op scherp en geeft ons een uitgekiende mogelijkheid om onszelf beter te leren kennen. Bovendien geeft het ons de kans ons “kleine zelf” te overstijgen en daarmee nieuwe energie vrij te maken. Plezier en vreugde kunnen vrijkomen als we onze weerstand weten om te zetten. Weerstand is prachtig, maar niet bedoeld om tijdenlang in te blijven hangen. Dat merkte ik ook tijdens de klimtocht rond Mount Kailash in Tibet die ik in juli maakte.
Het was afzien, de hoogte, de sneeuw die in stormen om me heen raasden, het gekraak van brekend sneeuw in kleine lawines op de bergflank. Het zwaarste was het gevoel geen zuurstof en energie in mijn lichaam te hebben om nog 1 volgende stap te zetten om de 5600 meter hoge pas over te steken. Gelukkig kwam er echt een einde aan de tocht. Wat een plezier er door mijn aderen stroomde toen ik mijn weerstand liefdevol had bejegend en toch voorzichtig stap voor stap was doorgegaan om de top te bereiken. De afdaling was daardoor makkelijk, zowat huppelend sprong ik van steen naar steen. Een golf van ontspanning en nieuwe kracht overspoelde me. Het was gelukt!
Inmiddels weer terug van mijn wekenlange enerverende reis naar het bijzondere land Tibet, heb ik weer nieuwe weerstanden te overbruggen. Ja, dat gaat gewoon door. Weerstand kent vele gezichten. Ergens tegen aanhikken, die ervaring zal iedereen wel kennen. Het heel goed weten in je hoofd en het toch niet van de grond krijgen. Opeens irrationeel emotioneel worden; boos, verdrietig of bang. Je kop in het zand steken, met een grote bocht ergens omheen lopen, met de pakken neer willen gaan zitten of maar geen besluit kunnen nemen: weerstand heeft vele gezichten. Het is dan ook niet altijd meteen duidelijk dat het om weerstand gaat. Ergens is dat maar goed ook. Je kunt namelijk maar beter geen weerstand tegen weerstand ontwikkelen.
Hoewel het misschien een aantrekkelijk vooruitzicht lijkt om weerstandsloos door het leven gaan, blijft dat een illusie. Het leven geeft je op deze manier de kans om jezelf te ontwikkelen, want waar je weerstand tegen hebt, dat zegt iets over jou. Heb je weerstand om je te committeren aan iets? Ervaar je weerstand om los te laten? Door je weerstand te onderzoeken kom je meer te weten over wat je fijn vindt of juist moeilijk of waar je bang voor bent. Het scherpt je, geeft je de kans om jezelf te leren kennen, je “kleine zelf” te ontgroeien en vrede te sluiten met dat wat is en wie jij bent.
In je weerstand ligt de kern verstopt van diepe vreugde en plezier. Het accepteren en transformeren van je weerstand zal die kracht vrijmaken in jezelf. Ik zeg het vaker, maar meen het uit het diepst van mijn hart: dat gun ik jou van harte!
En hoe dan vraag je jezelf misschien af? Hoe je transformeert, kan ik (nog) niet uitleggen in woorden, maar ik kan het wel laten ervaren. Als je wilt, maak gewoon eens vrijblijvend en kosteloos een afspraak met me voor een 20 minuten sessie. Dan kan ik je aan den lijven laten voelen wat ik in woorden probeer over te brengen.
Deze lessen geef ik 2 keer per week in mijn atelier Generaal Foulkesweg 37. Als je een les mist, kun je hem op een andere tijd inhalen. Zo kun je iedere week terecht voor een uur (of twee) opladen van je innerlijke waakvlam.
Silent Mindfulness
Lichaam opwarmen, ontspannen, gronden.
Kopje thee drinken om je mind tot rust te laten komen. De tijd nemen om je plekje op het kussen in te nemen, om “te landen”
Ik begeleid je in het bewust blijven van je ademhaling. Dan zijn we stil. We zitten op ons kussen / bankje. Als onze benen en mind toe zijn aan beweging, geven we ze dat, in stilte lopen we. We sluiten af met luisteren naar onze ademhaling al zittend of liggend.
Loslaten en weer opladen. Zit je iets dwars en lukt het je niet los te laten? Zit je voor je gevoel te veel binnen of opgesloten in jezelf? Wil je kracht en ontspanning opdoen door lekker buiten te zijn? Doe mee met deze meditatiemiddag op een schitterende locatie.
Een hele middag buiten zijn op de prachtige Ommuurde Tuin, een biologische tuinderij en theeschenkerij, voel je je verbonden met de natuur en veranderende energie van de herfst. Maak ruimte voor stilte en laat los wat je niet meer nodig hebt. Gebalanceerd en uitgerust weer terugkeren naar huis!
PROGRAMMA: Een energieke ontspanning met chi kung bewegingen wordt gevolgd door een stilte meditatie, begeleidt door Laura Jonker. De tuinster Esther Kuiler vertelt over hoe zij leeft met de natuur en hoe haar dit inspireert in haar dagelijkse leven. We maken een stilte wandeling door het betoverende beekdal. Zachte en verstillende yogaoefeningen met yogadocente Esther van Eersel brengen ontspanning.
Ervaring met stilte, meditatie of yoga is niet nodig.
Tijdstip: zondag 18 oktober 13.00-17.00
Kosten: 25 euro per persoon incl hapje en drankje tussendoor
Locatie: Ommuurde Tuin, Kortenburg te Renkum
Opgave:infoatzijnvolzin.nl
De herfst is een periode van verandering en afscheid nemen van de warmte en de uitbundigheid van de zomer. Het is tijd om je meer terug te trekken en naar binnen te keren. Dit zie je ook in de natuur gebeuren. Alles in de natuur trekt zich terug; de levenssappen trekken zich terug naar de wortels, de bladeren verkleuren en vallen van de bomen, de oogst is bijna afgelopen. De dagen worden korter, het wordt kouder. De herfst is bij uitstek het seizoen dat ons helpt om los te laten.
Deze middag kun je op zichzelf volgen of in een reeks van de veranderende seizoenen, 5 maal per jaar. Je kleedt je op het seizoen, we zijn veel buiten, maar kunnen ook naar binnen bij slecht weer. De stiltemomenten, de yoga oefeningen en de rondleiding door de schitterende tuin zijn aangepast aan het seizoen.
MOL=Meditatie Op Locatie. We zitten op een “spannende”, openbare plek, we blijven “on the spot” zodat transformatie van angst naar liefde plaats kan vinden. Bevrijd jezelf van innerlijke angsten. Wil je ook een keertje (of vaker) meedoen? Stuur me een mailtje infoatzijnvolzin.nl Je bent welkom. Neem je eigen kussen mee.
We nemen 10.31 bus 51 vanaf Wageningen Busstation of ontmoeten rond 11.00 bij entree Busstation Arnhem. 12:30 einde meditatie sessie.
Donatie €5.
Met MOL Scary Places blazen wij de eeuwenoude traditie chöd uit Tibet nieuw leven in. Onder begeleiding en met een vaste kerngroep mediteren we op een (spannende) openbare plek. Het thema van de meditatie is het onder ogen komen van je angsten. We blijven “on the spot”, blijven liefdevol naar onszelf en onze angst, we blijven rustig ademhalen, zodat transformatie van je angst plaats kan vinden. Wil je ook een keertje (of vaker) meedoen? Stuur ons een mailtje info@zijnvolzin.nl. Je bent welkom.
We verzamelen om 10:00 bij Sporthal De Vlinder, Hollandseweg te Wageningen om samen te fietsen of om als je met de auto komt 10.15 bij Restaurant Nol in ‘t Bos te Renkum. 12.00 einde meditatie sessie.
Donatie €5. Tot ziens 🙂
English: With MOL Scary Places we meditate in silence at public places to encounter our (formless) fears and stay “on the spot” so transformation can take place. We follow the footsteps of tibetan yogi in the chod tradition, who meditated at burial grounds and freed them selves from (inner) ghosts.
Location Renkums Forest. Departure 10:00 bij Sporthal De Vlinder, Hollandseweg te Wageningen. We cycle together to Renkum. Coming by car? 10.15 at Restaurant Nol in ‘t Bos te Renkum. 12.00 end meditation session. Donation €5. See you 🙂
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functionele cookies
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
