Voelen in het lijf
Een persoonlijke sessie van 90 minuten waarin energetische massage, lichaamswerk, stilte en gesprek samenkomen. Je krijgt de ruimte om te vertragen, te ontspannen en beter te luisteren naar wat er in je lichaam en vanbinnen leeft.
Wat voel ik? Wat heb ik nodig? Waar heb ik ruimte voor? En waar heb ik eigenlijk zin in?
Dat zijn vragen waarop je niet altijd met nadenken een antwoord vindt. Soms moet je het antwoord eerst in jezelf kunnen ervaren. Voelen in je lijf.
Locatie: ZINTRE te Wageningen. Op afspraak.
€125,00
Je zin voelen in je lijf
Bij ZIJN VOL ZIN gaat het niet alleen over ontdekken wat je niet meer wilt of waar je last van hebt. Het gaat juist ook over voelen wat je leven meer zin geeft.
Waar word je warm van? Wat geeft je energie? Wanneer voel je ruimte, levendigheid of plezier? En wat in jou verlangt ernaar om meer plek te krijgen?
Je lichaam kan een ingang zijn naar dat diepere verlangen. Niet omdat iedere lichamelijke sensatie een eenduidig antwoord geeft, maar omdat aandacht voor je lijf je helpt om beter waar te nemen wat er in je leeft.
Vanuit die ervaring kun je onderzoeken wat bij je past en welke keuzes je wilt maken. Zo wordt luisteren naar jezelf niet alleen iets wat je begrijpt, maar ook iets wat je steeds meer leert herkennen en ervaren.
Je lichaam draagt ook je geschiedenis
Je lichaam is niet alleen de plek waar je ontspanning, plezier en verlangen ervaart. Het is ook de plek waar je de invloed van je leven kunt voelen.
Ervaringen uit het verleden kunnen doorwerken in hoe je je nu voelt, hoe je reageert en hoe je met jezelf en anderen omgaat. Soms herken je die invloed in terugkerende spanning, emoties of reacties die sterker zijn dan je op dat moment begrijpt.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat een situatie je raakt zonder precies te weten waarom. Of dat je steeds opnieuw in dezelfde reactie terechtkomt, terwijl je je eigenlijk anders wilt gedragen.
Emotionele sporen voelen in je lichaam
In mijn werk kijk ik ook naar de emotionele sporen die eerdere ervaringen kunnen achterlaten. Je lichaam kan een ingang zijn om daar met aandacht bij stil te staan.
Tijdens Voelen in je lijf is er ruimte om te ervaren wat zich aandient. Met massage, lichaamswerk, stilte en gesprek onderzoeken we wat je voelt, zonder dat je iets hoeft te forceren of direct hoeft te verklaren.
Soms merk je vooral ontspanning. Soms komt er een emotie, herinnering of lichamelijke sensatie naar voren die aandacht vraagt. We nemen de tijd om daarbij aanwezig te zijn, binnen wat voor jou op dat moment veilig en passend voelt.
Je hoeft niet alles te begrijpen om naar jezelf te kunnen luisteren.
Voor wie is Voelen in je lijf?
Deze sessie past bij je als je:
- meer contact wilt ervaren met je lichaam en je gevoel;
- veel in je hoofd zit en meer wilt leren luisteren naar wat je vanbinnen ervaart;
- merkt dat je ergens in vastzit.
- wilt leren herkennen en respecteren waar je grenzen liggen;
- beter wilt voelen waar je werkelijk zin in hebt;
- sporen uit het verleden een plek wenst te geven.
- behoefte hebt aan rust, aandacht en tijd voor jezelf;
- meditatie wilt verdiepen door ook je lichaam erbij te betrekken;
- wilt onderzoeken wat je nodig hebt om keuzes te maken die bij jou passen.
Je hoeft geen concrete hulpvraag te hebben. Nieuwsgierigheid naar jezelf is genoeg.
De verdieping van het Presence Proces
Een belangrijke inspiratiebron in mijn werk is het Presence Proces van Michael Brown. Daarin staat het ontwikkelen van aanwezigheid centraal: leren om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je in het hier en nu ervaart, ook wanneer dat ongemakkelijk of emotioneel is.
Verbonden ademhaling is een onderdeel van dit proces. Door bewust met je ademhaling te werken, kun je meer aandacht brengen naar je lichamelijke en emotionele ervaring. Soms komen daarbij gevoelens of oude ervaringen naar de oppervlakte die eerder weinig ruimte hebben gekregen.
Ook deze benadering kan een plek krijgen binnen Voelen in je lijf, afgestemd op jouw behoefte en op wat op dat moment passend is.
Het gaat er niet om emoties op te roepen of oude pijn koste wat kost los te maken. Het gaat erom dat je leert aanwezig te blijven bij wat je ervaart, met aandacht en mildheid. Je hoeft niet weg van wat je voelt en je hoeft er ook niet in te verdwijnen.
Zo kun je stap voor stap meer vertrouwd raken met je eigen innerlijke wereld. Je leert signalen van je lichaam beter herkennen en krijgt ruimte om te onderzoeken wat je nodig hebt.
Voelen in je lijf verbindt ontspanning en lichaamsbewustzijn met de mogelijkheid om dieper te luisteren naar wat er in jou leeft. Dat kan je helpen om niet alleen meer rust te ervaren, maar ook meer contact te maken met je eigen grenzen, emoties en verlangen.
Veelgestelde vragen over Voelen in je lijf
Wat is Voelen in je lijf?
Voelen in je lijf is een persoonlijke sessie van 90 minuten waarin energetische massage, lichaamswerk, stilte en gesprek samenkomen. Je krijgt de ruimte om te vertragen, te ontspannen en aandacht te geven aan wat je lichaam je vertelt. Je kunt ontdekken wat je voelt, waar je grenzen liggen en waar je behoefte aan hebt. De sessie wordt afgestemd op jou en op wat je op dat moment nodig hebt.
Wat is het doel van de sessie?
Het gaat erom dat je meer contact ervaart met je lichaam en beter leert luisteren naar jezelf. Dat kan je helpen om lichamelijke en emotionele signalen eerder op te merken, je grenzen beter te herkennen en meer ruimte te geven aan wat je werkelijk wilt. Soms ontstaat er vooral ontspanning, soms ontdek je iets nieuws over jezelf.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
We beginnen met een gesprek over hoe het met je gaat en wat je aandacht vraagt. Daarna combineren we, afgestemd op jouw behoefte aanraking, energetische massage, lichaamsgericht werk en momenten van stilte. Er is ruimte om te voelen wat er in je lichaam gebeurt en om daar woorden aan te geven. We sluiten af met aandacht voor wat je uit de ervaring wilt meenemen.
Moet ik ervaring hebben met meditatie of lichaamswerk?
Nee, dat is niet nodig. Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Nieuwsgierigheid naar jezelf is voldoende. Je mag tijdens de sessie aangeven wat prettig voelt en wat niet.
Wat heeft deze sessie te maken met het Presence Proces?
Het Presence Proces van Michael Brown is een inspiratiebron voor mijn werk. Het nodigt je uit om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je in het hier en nu ervaart, ook wanneer dat ongemakkelijk is. Die houding sluit aan bij Voelen in je lijf: niet meteen iets willen veranderen of oplossen, maar leren waarnemen wat er in je leeft. En daar ruimte aan geven.
Wordt er ook gewerkt met verbonden ademhaling?
Wanneer het passend is bij jouw behoefte en de situatie, kan verbonden ademhaling (of een andere ademhalingstechniek) onderdeel zijn van de sessie. Ademen kan je aandacht verdiepen en lichamelijke of emotionele ervaringen meer voelbaar maken, en zelfs ondersteunen in het transformeren van emoties. We bespreken vooraf wat dit inhoudt en of het voor jou geschikt is. Je hoeft geen emoties op te roepen en je kunt altijd aangeven dat je wilt stoppen of een andere aanpak wilt.
Kunnen er emoties of herinneringen naar boven komen?
Ja, dat kan. Wanneer je vertraagt en aandacht geeft aan je lichaam, kun je gevoelens of herinneringen opmerken die eerder weinig aandacht kregen. Het kan ook zijn dat je vooral rust of ontspanning ervaart. Er is geen voorgeschreven uitkomst. We nemen de ervaring serieus en gaan zorgvuldig om met wat zich aandient, zonder iets te forceren.
Is Voelen in je lijf geschikt als ik veel spanning ervaar?
De sessie kan juist een moment zijn om stil te staan bij spanning en te onderzoeken wat je lichaam je laat ervaren. We stemmen het lichaamswerk af op wat voor jou prettig en passend is. Bij ernstige of aanhoudende klachten, of wanneer intensief lichaamswerk of ademwerk mogelijk niet geschikt is, bespreken we vooraf wat verantwoord is. De sessie vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Moet ik me uitkleden voor de massage?
Nee hoor. Ik ben opgeleid tot shiatsu therapeut en heb geleerd te werken met de energie in je lichaam. Dat gaat gewoon door kleren heen. Jouw grenzen en gevoel van veiligheid zijn leidend. Ik leg uit wat de energetische massage inhoudt, en laat je eerst tot een gevoel van ontspanning op jezelf komen voordat ik je überhaupt aanraak.
Wat is het verschil tussen Voelen in je lijf, meditatie en coaching?
Bij meditatie oefen je om stil te worden en waar te nemen wat er in je leeft. Bij coaching onderzoek je wat je wilt, wat je tegenhoudt en welke keuzes bij je passen. Voelen in je lijf brengt die aandacht naar je lichamelijke ervaring, met energetische massage en lichaamswerk als aanvullende ingangen. De drie kunnen elkaar verdiepen. Ik kan tijdens coaching aanraden om het Voelen in je lijf in te zetten als waardevol onderdeel.
Moet ik een concrete hulpvraag hebben?
Nee. Misschien verlang je naar meer rust, wil je beter leren voelen wat je nodig hebt of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat er gebeurt als je tijd neemt voor jezelf. Je hoeft niets te repareren of op te lossen om welkom te zijn.
Waar vindt de sessie plaats en hoe lang duurt deze?
De sessie duurt 90 minuten en vindt plaats in Wageningen, op afspraak.
Wat kost een sessie Voelen in je lijf?
De prijs voor een persoonlijke sessie van 90 minuten is € 125. Je krijgt mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen en mijn goed ontwikkelde zintuïtie, afgestemd op jouw ervaring en behoefte.
