Soort Activiteit: retraite

As it in heaven – vertrouwen krijgen en je gedragen voelen

In deze 4 daagse natuur retraite met yoga, meditatie en sjamanisme draait het om het krijgen van vertrouwen in jezelf, vertrouwen in de wereld en je gedragen te voelen in deze wereld. We creëren een open, totaal veilige sfeer waarin er een uitnodiging is om contact te maken met jezelf en jouw plek in deze wereld. En vandaaruit de ruimte voelt om uiting te geven aan jezelf. 

Uiting geven aan jezelf

Door uiting te geven aan jezelf vormt de wereld zich naar jou, in plaats van dat die jou vormt. Dat geeft je een gevoel van zeggenschap en creatiekracht. En daarmee vertrouwen in wat er kan. We willen je ook laten ervaren dat we als mensen meer gedragen worden dan we beseffen. Door deze wereld en de mensen om ons heen. 

Het leven leiden dat ons echt raakt

Volgens ons is dit juist nu belangrijk.  We leven in een wereld die steeds meer op hol lijkt te slaan, met klimaatverandering, oorlogen en maatschappelijke polarisatie. En alsof we zelf niet al genoeg aan ons hoofd hebben! Als het gaat om het leven leiden dat ons echt raakt. Om in contact te staan met onszelf. En de mensen om ons heen. 

Gronden op de plek en in de natuur zijn

Door te gronden op deze plek in het en veel en lang in de natuur te zijn, kun je ervaren wat er werkelijk toedoet in je leven. We laten je contact maken met jezelf in je lijf om te ervaren wat zich wil uiten via je lijf. Je kunt je losmaken van wat er los gelaten kan worden. Wat gebeurt er met jou in het contact met de ander en hoe je kun je daarin ruimte en verbinding creëren? Kun je jezelf kwetsbaar opstellen en uiten in gezelschap van anderen. En te voelen dat anderen dat graag van je willen horen en zien en je daarbij willen helpen. 

Het doel van de natuur retraite met yoga, meditatie en sjamanisme

Het doel van de retraite is dat je door deze ervaringen een gevoel van vertrouwen en een gevoel van gedragen zijn meeneemt naar je thuiswereld. Zodat je je daar zachter, steviger en vrijer kunt voelen. 

Programma

Eerste dag: Gronden en acceptatie

Tweede dag: Vertrouwen en overgave

Derde dag: Gedragen worden en steun bieden

Vierde dag: Expressie en zinleving

Activiteiten: yoga, meditatie, wandelen, lichaamsgerichte expressie, contactoefeningen, stilte en tijd voor jezelf. Voor het contact maken met de natuur passen we technieken uit het sjamanisme toe. We laten ons leiden door de wijsheid van wat zich aandient. De ervaring leert dat ieder in de groep brengt wat voor de hele groep van belang is. Je hebt in het programma ruimte om op jezelf te zijn en alles in jouw tempo op je in te laten werken. We creëren een sfeer van stilte met daarbinnen  momenten van levendigheid.

Uit de gewoontes van het hoofd komen

’s Avonds maken we een vuur en is er ruimte voor gesprek of muziek. Of misschien is er stilte, wat er dan ook wil zijn. We willen uit de gewoontes van het hoofd blijven en leidend laten zijn wat echt en authentiek is. We laten onszelf zijn in contact met dat wat uit verlangen en gevoel komt.  

Praktische zaken rondom de natuur retraite met yoga, meditatie en sjamanisme

Datum: maandag 7 oktober 11:00 tot donderdag 10 oktober 15:00

Locatie: Bosklooster te Renkum

Overnachten:
Eigen kamer in het NIVON-huis op loopafstand van het bosklooster
Of in je tent
Of in de pittoreske B&B bij het Bosklooster, te delen met max 3 personen.

Door wie:
Laura Jonker (eigenaar ZIJN VOL ZIN en het Bosklooster) geeft al 10 jaar retraites en is gespecialiseerd in mensen in contact brengen met hun diepste ‘zijn’.
Bart Versteegh heeft een eigen rebalancing praktijk en brengt mensen via praktisch sjamanisme weer in contact met de kracht en wijsheid van de natuur.

Je kunt er voor kiezen om een nacht eerder te komen zodat je al een beetje kunt landen. Of om een nacht langer te blijven om in de sfeer te blijven en de ervaring verder te laten doorwerken.

Meer info over onze locatie en andere programma’s www.bosklooster.nl
Meer info over onze online programma’s www.zinstitute.nl
Eerst Laura leren kennen tijdens een proefsessie , of een keer meedoen met een

Een van de mooiste wandelbestemmingen dichtbij huis ligt in het Müllertal in Luxemburg. De rotsen, het water, bossen en prachtige glooiende velden spreken tot de verbeelding. Deze omgeving maakt iets in je los en dat is een van de vele redeneren waarom ik hier een wandelretraite organiseer. Op deze 6-daagse wandelretraite Mullertal Luxemburg wandel je met je rugzak van hostel naar hostel, langs rotsen en spelonken waar je de diepe stilte van de aarde ervaart, langs watervallen met prachtige kleuren en door eeuwenoude beukenbossen. Het is hier zoooo mooi! Het programma biedt je daarnaast alle kansen om te verstillen, tot rust te komen, maar ook om weer actief te worden op jouw pad van zinleving. Je volgt het model van zijn vol zin en haar zeven stappen die je lichtvoetig en liefdevol in contact brengen met de zin van jouw leven.

Je hoeft geen grote wandelervaring te hebben, want de wandelingen variëren van 7,5 kilometer tot bijna 20. Bijna iedere wandeling kun je waar nodig inkorten door het laatste stuk met het openbaar vervoer te reizen. In je rugzak neem je je kleding, toiletspullen, drinken en lunchpakket mee. Slaapspullen hoef je niet te dragen. Het nodigt uit tot eenvoud en versimpeling van je leven.

Programma wandelretraite Mullertal Luxemburg

Centraal in de retraite staat de wandeltocht van plek naar plek. Alle overige onderdelen zijn facultatief, je mag er aan meedoen, maar het hoeft niet.
We beginnen de dag met een moment van yoga voor het ontbijt.
Tijdens de wandelingen zijn we grotendeels stil. Mocht je juist willen verbinden met iemand uit de groep, dan loop je een beetje voor of achter zodat er ook stilte kan blijven.
Soms doen we onderweg een oefening of gezamenlijke meditatie die past bij het thema van de dag.
Rond 20:30 sluiten we de dag af met een meditatie / korte overdenking.

Dag 1 (7,5 km):

Aankomst Echternach met eigen auto of openbaar vervoer.
Na de lunch start wandeling richting Berdorf.

Hoogtepunten innerlijk: loskomen van thuis en gronden in deze nieuwe realiteit. Focus krijgen op jouw persoonlijke zin. 
Hoogtepunt uiterlijk: overdag de felsrotsen leren kennen en kennismaken met de stilte tussen de rotsen.

Overnachting in een moderne stacaravan, met plaats voor 4 personen.

Dag 2 (15 km):

Vertrek richting Mullertal langs bizarre rotsformaties en mooie doorgangen, alwaar we de lunch nuttigen in een sfeervolle brasserie. Daarna vervolgt de wandeling naar het eeuwenoude kasteel van Beaufort.

Hoogtepunten innerlijk: Loslaten en zuiveren van negatieve energie. Doorheen emotionele lagen in beweging komen voor je zin.
Hoogtepunt uiterlijk: De wandeling loopt bijna continu langs klaterende beekjes, door weelderige bossen, passend bij de tweede stap met het thema zuiveren.

Overnachting in het moderne youth hostel van Beaufort, van alle gemakken voorzien.

Dag 3 (13 km)

Vertrek langs de bossen en velden over wisselende landschappen naar Larochette. Onderweg vinden we een fijne lunchplek voor de meegebrachte lunchpakketjes. 

Hoogtepunten innerlijk: Lekker eenvoudig doorwandelen en daardoor in diepere ontspanning komen. Laat alles maar even gaan. En voel maar wat er werkelijk nodig is.
Hoogtepunt uiterlijk: De wandeling loopt veel door bossen, maar passeert ook velden en een open landschap.

Overnachting in het fijne youth hostel van Larochette, waar een nog steeds bewoond kasteel hoog uittorent boven het dorp.

Dag 4 (15 of 18,5 km):

We starten de dag met een korte busrit om de wandeling een stuk af te korten. 

Hoogtepunten innerlijk: Het tempo zit er lekker in, en je ervaart tijdens deze dag hoe fijn het is om volop de ruimte te nemen voor jezelf en elkaar. Je kunt in alle plezier uitdijen in deze overweldigend mooie natuur. De meegebrachte lunch nuttigen we in de natuur.
Hoogtepunt uiterlijk: Zeker een aantal hoogtepunten tijdens deze tocht, waarvan de kleurige waterval van de schiessentumpel wel de mooiste is.

Overnachting in het moderne youth hostel van Echternach, liggend aan een meer en met een eigen klim- en boulderwand. We nemen een bus om daar te komen.

Dag 5 (10,5 of 19,5 km):

We nemen de bus terug waar we gisteren eindigden en vervolgen met de laatste en meest bijzondere wandeling. De tocht loopt door spelonken (als je dat niet wilt, kun je er ook altijd om heen lopen), je kunt diepe aardse stilte en zelfs totale duisternis ervaren. Ik raad deze ervaring van harte aan! Als je dichtbij jezelf en de aarde wenst te komen/blijven, vertrouw je dan eens toe aan de stilte van de aarde. Dat zet zeker wat bij je in beweging.

Hoogtepunten innerlijk: De kracht van de natuur nodigt je vandaag uit om je te bevrijden van een (hardnekkige) beperkende overtuiging. Je kunt werkelijk de aarde binnengaan, dat iets in je losmaakt dat je nodig hebt om volop verder te gaan op jouw pad van zinleving.
Hoogtepunt uiterlijk: De verschillende rotsformaties en hun spelonken zijn onwaarschijnlijk mooi en om je te verwonderen. De slingerende paadjes zijn heerlijk om te bewandelen. 

Overnachting nogmaals in het youth hostel Echternach, waar het laatste deel van de wandeltocht eindigt. 

Dag 6:

Rustig op het gemak ontbijten en weer uitchecken. We ronden daarna af voor degenen die al naar huis willen, met een kleine ceremonie, zodat je het pad van zinleving verder kan blijven bewandelen op een manier die voor jou passend is.
Wil je nog wat langer blijven, dan is dat ook prima. Je kunt kiezen of je deze dag nog wilt gaan boulderen of klimmen in de klimhal van het youth hostel of een rondje om het mooie meer van Echternach wilt lopen.

Praktisch wandelretraite Mullertal Luxemburg

Je komt met eigen vervoer, maar we maken van te voren een appgroep zodat je ook kunt carpoolen.

In de kosten inbegrepen zit:
Alle overnachtingen op basis van gedeelde accomodatie (4 persoonskamer). Een tweepersoonskamer is mogelijk (op basis van beschikbaarheid) en met een toeslag van 15 euro per nacht.
Lunchpakket tijdens dag 3, 4 en 5
Diner tijdens dag 2, 3, 4 en 5
Tussentijds busvervoer van en naar locaties

Niet inbegrepen:
Vervoer van en naar je eigen huislocatie.
Lunch op dag 1, dag 2 en dag 6
Diner op dag 1

Zorg dat je een annulerings- / reisverzekering hebt.

Deze stilte retraite zal je zeker helpen om in jouw stroom te komen en je ZIN weer te vinden, één met een ervaring van simpelweg ZIJN. Verlang je naar een paar dagen de tijd om weer helemaal tot rust te komen en bij te tanken? Dan is dit echt iets voor jou. “Ik had niet gedacht dat ik het zo fijn zou kunnen hebben. De rust in mezelf heeft me enorm verrast.”

Stilte retraite Highlights