Omgaan met negatieve gedachten

Laatst kwam een client bij me, die sinds een tijd geplaagd wordt door negatieve gedachten. Hij nam rust, lette op dat hij leuke dingen deed, maar het hielp naar eigen zeggen niet. Toen kwam hij voor hulp. Na wat doorvragen hier en daar bleek een flinke aap uit de mouw te komen. Hij had eigenlijk nooit ZIN. Hij deed van alles, was gezond actief, maar onder veel van deze activiteiten sluimerde een gevoel van geen-zin-hebben. En als hij daar gehoor aan zou geven kwam de angst op te verdwijnen in lethargie, in nog meer somberte.

Zie daar een dilemma waar volgens mij veel mensen in verblijven. We slingeren ons van nature tussen ZIN en GEEN ZIN hebben, maar hebben ons aangeleerd (of opgelegd gekregen) dat we zin maken en gaan gewoon door. Te vaak over onze grens dus. Dan nu een geheimpje (gerust door vertellen hoor).

Gehoor geven aan geen-zin kan je ook opladen. Natuurlijk als je alleen maar geen zin hebt, kan er misschien iets aan de hand zijn. Daarentegen erkennen dat je geen-zin hebt en dat ook niet hoeft te hebben, kan al een last van je schouders halen. En dan geef je daar toch eens gehoor aan? Lummelen, op de bank hangen, wachten, knorrig in een hoekje zitten, suf voor je uitstaren; het zijn allemaal ondergewaardeerde menselijke gewoonten. Die, wanneer je ze met regelmaat toelaat in je leven, je eens hartgrondig kunnen ontladen. Pas daarna kun je iets doen waar jij voor op aarde bent gekomen…iets kleins, iets waar jij van gaat gloeien, als een gloeilampje in de nacht, maar dat hoeft niet hoor, het leven is zo ook al blij met jou.

Iedere week zit ik VOL ZIN in jouw TEGENZIN in ZINTRE, mijn fantastische meditatiecentrumpje naast het Arboretum in Wageningen. Daar geef ik drie keer per week meditatieles, waar je fijn kunt leren omgaan met ZIN en ONZIN van je leven :-).

Mediteren dient geen enkel doel

Mediteren dient geen enkel doel

Juist dit doelloze aspect van meditatie vind ik in onze tijd een ware verademing. De maatschappij lijkt doortrokken van doelgericht denken, het behalen van targets en het kwantificeren van ervaringen. Daarvan kunnen je hart en hoofd behoorlijk op hol slaan. In de meditatiezaal kun je een moment beleven waarin alle doelen weg mogen vallen. Je betreedt een lege, vrije ruimte waarin je volkomen doelloos jezelf mag zijn. Meditatie dient geen doel anders dan jezelf ontmoeten zoals je bent.

De kracht van meditatie zit in het feit dat je het leven neemt zoals het komt. Als je daar in geoefend raakt, merk je dat er grappig genoeg niets effectiever is dan dat. Meditatie nodigt de geest uit voorbij het automatische denken, reageren en voelen. Er wordt geoefend om het bewustzijn te laten rusten bij aanwezige gedachten en gevoelens, zonder daarbij enig doel na te streven. Dat het wel degelijk doeltreffend werkt, blijkt uit toenemende berichtgeving over meditatie in de media. Mediteren vermindert stress, verhoogt het gelukshormoon serotonine en vergroot de emotionele regulatie. Bij depressie werkt het net zo effectief als antidepressiva.

Zo gauw je probeert effecten na te streven in je meditatie verdwijnen ze als sneeuw voor de zon. Als je dan blijft zitten op je meditatiekussentje met “lege” handen, kun je de rijkdom gaan ervaren die er al die tijd al was, wachtend om door jou ontdekt te worden!

7 juni 2015 MOL in het bos

Met MOL Scary Places blazen wij de eeuwenoude traditie chöd uit Tibet nieuw leven in. Onder begeleiding en met een vaste kerngroep mediteren we op een (spannende) openbare plek. Het thema van de meditatie is het onder ogen komen van je angsten. We blijven “on the spot”, blijven liefdevol naar onszelf en onze angst, we blijven rustig ademhalen, zodat transformatie van je angst plaats kan vinden. Wil je ook een keertje (of vaker) meedoen? Stuur ons een mailtje info@zijnvolzin.nl. Je bent welkom.
We verzamelen om 10:00 bij Sporthal De Vlinder, Hollandseweg te Wageningen om samen te fietsen of om als je met de auto komt 10.15 bij Restaurant Nol in ‘t Bos te Renkum. 12.00 einde meditatie sessie.
Donatie €5. Tot ziens 🙂

English: With MOL Scary Places we meditate in silence at public places to encounter our (formless) fears and stay “on the spot” so transformation can take place. We follow the footsteps of tibetan yogi in the chod tradition, who meditated at burial grounds and freed them selves from (inner) ghosts.
Location Renkums Forest. Departure 10:00 bij Sporthal De Vlinder, Hollandseweg te Wageningen. We cycle together to Renkum. Coming by car? 10.15 at Restaurant Nol in ‘t Bos te Renkum. 12.00 end meditation session. Donation €5. See you 🙂

12 april stiltedag Ontmoet je zachte zelf

In de stilte is tolerantie mogelijk voor de complexiteit van onszelf. We kunnen er onszelf ontmoeten zoals we zijn. We kunnen vrede sluiten met onszelf. Maar wat precies is dit zelf dat we zijn?

Een bijzonder stille dag met leraar Andrew Peers, keltisch boeddhist uit Schotland. Andrew heeft 20 jaar in het klooster gewoond, is toen uitgetreden, meditatieles gaan geven en werkt nu als schrijver en in de heuvels van Schotland. Hij draagt zoveel zachtmoedigheid in zich dat het een weldaad is om met hem te kunnen “zitten”.  Tijdens de meditatiedag zullen we stil zijn en er is ruime gelegenheid om uit te wisselen. Andrew kan veel “duiden” en daarmee ruimte bieden aan een nieuwe kijk, een nieuw inzicht in jezelf.

Datum: Zondag 12 april:10.00-17.00. Max 10 deelnemers. VOL=VOL

Locatie: Atelier ZIJNVOLZIN, Leeuweriksweide 144, Wageningen

Kosten: Kosten €50 incl bio lunch.

18-19 april natuurretraite in stilte

Een 2 daagse retraite op schitterende locatie De Ommuurde Tuin, grenzend aan bos en beekdal te Renkum. Omring jezelf met natuurstilte, aardse kracht en een warm vuur. We “zitten”, wandelen, komen aan in ons lichaam, eten, overnachten en hebben plezier. In deze retraite wordt je begeleid door Andrew Peers (Schotland), Laura Jonker (Wageningen). Sjamaan Jan van der Stappen geeft zondag een klanksessie om waardoor de stilte nog dieper kan inwerken.

Waarom stilte en rust? Ervaar jij nog weleens stilte? Stilte om je heen, maar vooral ook stilte in jezelf. En hoe zit het met rust? Een gevoel van vrede in je hart?

In onze huidige cultuur zijn rust en stilte het grote slachtoffer van een industrie gericht op overprikkeling. We worden overspoeld door beelden, geluiden en andere prikkels. De kracht ervan zuigt ons mee in telkens een andere werkelijkheid. De kracht van een enkel beeld is in staat om ons te vervreemden van waar we thuishoren. Dagelijks krijgen we honderden verschillende werkelijkheden voorgeschoteld in bijv. via TV, radio, PC en telefoon. Die veelheid knaagt aan ons fundament. Het gevoel dat je thuishoort in jezelf kan een flinke deuk oplopen.

Wat is het antwoord op deze vervreemding? Tijd en ruimte besteden aan stilte. In meditatie krijgt stilte de kans om te werken in ons. In de stilte is het vertrouwen voelbaar dat je thuisbent in jezelf. Natuurlijk zal de springerige monkey-mind je allerlei gedachten en verhalen voorschotelen: je bent zus, je bent zo, het zit zus, het zit zo. Realiseer je dat je monkey-mind ook gevangenzit in haar eigen pogingen om ideeën over jezelf kloppend te maken. Als je verder afdaalt in de indirectheid en de zachtheid van de ziel, smelten alle tegenstellingen samen. Je komt thuis in jezelf.

In de stilte is tolerantie mogelijk voor de complexiteit van onszelf. We kunnen er onszelf ontmoeten zoals we zijn. We kunnen vrede sluiten met onszelf. Maar wat precies is dit zelf dat we zijn?

Over Andrew Peers: Andrew heeft 20 jaar in het klooster gewoond, is toen uitgetreden, meditatieles gaan geven en werkt nu als schrijver en in de heuvels van Schotland. Hij wijdt zijn leven aan het Keltisch Boeddhisme. Hij draagt zoveel zachtmoedigheid in zich dat het een weldaad is om met hem te kunnen “zitten”.

Datum: zat 18 april 9.30-zon 19 april 17.00

Locatie: Lusthof De Ommuurde Tuin, Kortenburg, Renkum. www.ommuurdetuin.nl

Kosten: Kosten 150 euro (incl eten, drinken, slapen in tent en klanksessie). Opgave voor 10 april.

Opgave:  infoatzijnvolzin.nl of bel Laura: 06-4522 9355

X
X