1. Maak ruimte voor stilte en reflectie

Eenzaamheid is vaak het gevolg van te veel prikkels, te veel afleiding. Wat zou er gebeuren als we juist in deze momenten de stilte opzoeken? Stel jezelf af en toe de vraag: “Wat verlang ik echt?” of “Wat wil ik loslaten?” Soms kunnen we zoveel antwoorden vinden in stilte, juist wanneer we de drukte van de buitenwereld even laten rusten. Zoek een rustige plek, zet je telefoon uit en geef jezelf de ruimte om in je eigen gedachten te duiken. Misschien heb je een stille wandeling nodig of wat tijd om in je dagboek te schrijven. Het is in deze momenten dat de antwoorden vaak vanzelf naar boven komen.

2. Verbind met anderen op jouw manier

Eenzaamheid kan het gevoel van verbinding verstoren. We voelen ons vaak alleen omdat we niet precies weten hoe we ons kunnen verbinden met anderen. Maar zelfs in eenzaamheid kun je op zoek gaan naar manieren om contact te maken. Soms hoeft dat niet fysiek te zijn. Een simpel gebaar zoals een telefoontje naar een vriend, een handgeschreven brief of zelfs een kort bericht kan een verschil maken. Het hoeft niet altijd intens of langdurig te zijn – het gaat erom dat je jezelf en anderen in je gedachten houdt. Zoek de verbinding op, op de manier die voor jou goed voelt.

3. Omarm alleen-zijn als een kans voor persoonlijke groei

In plaats van je eenzaamheid te verzetten, kun je leren om alleen-zijn te omarmen. Alleen-zijn biedt je de kans om meer te ontdekken over wat jij echt wilt, wat je nodig hebt, en waar je richting aan wilt geven. Zoek activiteiten die je alleen kunt doen, maar die je voldoening geven. Misschien wil je een nieuwe hobby beginnen, een boek lezen dat je inspireert, of gewoon de natuur in om te wandelen. Het doel is niet om de eenzaamheid te negeren, maar om het te gebruiken als een kans om dichter bij jezelf te komen. Elke kleine stap in deze richting kan je helpen om een diepere connectie met jezelf te ervaren.

4. Wees mild voor jezelf

Eenzaamheid kan soms zwaar voelen, vooral als we het niet begrijpen of niet weten hoe ermee om te gaan. Het is belangrijk om in deze momenten mild te zijn voor jezelf. Wees niet te streng als je je eenzaam voelt. Het is menselijk om dit te ervaren, en het betekent niet dat je tekortschiet. In plaats van te vechten tegen deze gevoelens, probeer ze te omarmen. Wat heeft deze eenzaamheid je te zeggen? Misschien is het een kans om meer van jezelf te leren kennen, om te groeien op een dieper niveau. Accepteer de momenten van eenzaamheid, zonder er een oordeel over te vellen.

Wij begeleiden mensen op hun reis naar een betekenisvol leven.
Onze aanpak is gebaseerd op vier essentiële pijlers die helpen om meer zin en voldoening te ervaren.

Pijler 1. Erbij horen: 
Jouw leven doet ertoe, er is een plek voor jou in de wereld. Wanneer mensen zich ergens bij voelen horen en weten dat ze onderdeel uitmaken van een gemeenschap, gaan ze zich meer ontplooien en daarmee ervaringen opdoen die hun leven zin geeft. Gevoelens van betrokkenheid vergroten de persoonlijke veerkracht.
Het je onderdeel voelen van de groep kan zelfs de meest afgezaagde taken zinvol en de moeite waard maken.

Pijler 2. Een doel hebben:
Mensen die een doel / purpose in het leven hebben, blijken meer zin te ervaren en meer bevrediging te hebben van de dingen die ze doen. Ze blijken veerkrachtiger en gemotiveerder te zijn. Het gaat daarbij om 2 soorten doelen:

• duurzaam of hoger doel, waar je voortdurend aan werkt, als een richtingaanwijzer die je motiveert en fungeert als het organiserend principe van je leven.
• doel dat een positieve bijdrage levert aan de wereld. Het verlangen om het verschil te maken in de wereld, bij te dragen aan iets dat boven je zelf uitgaat. Hoeft niet ambitieus of groots te zijn, als het maar verbinding houdt met een groter geheel dan alleen jezelf.

Stress doet de kans op depressie toenemen, behalve bij mensen die een groter doel hebben.

Pijler 3. Je verhaal vertellen:
De onzichtbaarheid van je beleving doorbreken en er betekenis aan kunnen geven, is wat schrijven en verhalen vertellen doen. Er ontstaat zelfinzicht en coherentie door het vinden van een rode draad in je leven. De beleefde binnenwereld wordt buitenwereld en kan gedeeld worden. Het gaat hierbij ook om de kracht van kwetsbaar mogen zijn.
Je kwetsbaar opstellen helpt de eigen weg te begrijpen en verbinding te maken met anderen. 

Pijler 4. Transcendente ervaringen opdoen:
In onze wereld waarin wetenschappelijke kennis overheerst worden transcendente ervaringen met de nodige argwaan bekeken. Erg jammer, want ze werken positief door op het kunnen ervaren van een grote betekenis aan je eigen leven en dat van anderen.
Je af en toe integraal onderdeel voelen van een groter geheel repareert de breuk die je tussen jezelf en de wereld kunt ervaren. 

De grondlegger van ZIJN VOL ZIN is Laura Jonker. Met het enthousiaste team zinlevers dat zij inmiddels om zich heen verzameld heeft, ondersteunen wij individuen en groepen / teams in het vinden van hun unieke pad naar zinleving.

Onze missie is om mensen te inspireren en te activeren om dichtbij zichzelf te blijven. Meer te durven doen waar jij als mens echt zin in hebt, rekening houdend met het grote geheel (medebewoners van deze prachtige planeet).

ZIJN VOL ZIN is een leven leiden dat zowel voldoening als betekenis biedt. 

Ontdek de vier pijlers die bijdragen aan een zinvol leven en hoe ze je kunnen helpen om meer betekenis te vinden.

“Wat een prachtige ervaring! Ik kreeg meteen een warm welkom, waardoor ik me op m’n gemak voelde. Laura stemt perfect af op wat jij op het moment nodig hebt. Ik zou haar werk zeker aanraden aan iedereen die op zoek is naar een moment van bezinning, rust en hernieuwde energie.“

Amber S.