Je leeft je leven. Je doet wat er gedaan moet worden, zorgt voor anderen, maakt plannen en gaat door. Maar je weet dat er meer is. Dat jij misschien wel meer bent, dan je nu ervaart. Je verlangt naar… naar iets, maar je kunt er nu niet bij. Contact met jezelf. Verlichting in je dagelijkse realiteit.

Misschien heb je een vol hoofd. Of leef je te weinig vanuit je gevoel. Of je verlangt gewoon naar een plek waar je even niets hoeft. Waar je stilte, rust en ruimte in jezelf kunt ervaren. Gewoon omdat het er IS.

Meditatie helpt je om stil te worden en weer te luisteren naar wat er in jou leeft.

Je hoeft jezelf tijdens meditatie niet te verbeteren of je gedachten onder controle te krijgen. Mediteren is ruimte  ervaren voor wie je bent, wat je voelt en waar je naar verlangt.

Bij ZIJN VOL ZIN kun je wekelijks samen mediteren in Wageningen. Je kunt ook online vanuit huis aansluiten.

Ontdek hier de tijden dat we mediteren.

Wanneer je regelmatig mediteert, oefen je om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Je merkt op wat er in je lichaam gebeurt, welke gedachten voorbijkomen en welke gevoelens aandacht vragen.

Je hoeft daar niet meteen iets mee te doen.

Je mag even zitten. Ademen. Voelen. Luisteren.

Misschien merk je onrust. Misschien ontspant je lichaam. Misschien komt er juist iets naar boven waar je in de drukte van alledag niet aan toekomt.

Door ruimte te maken voor wat er is, kun je jezelf steeds beter leren kennen. Je ontdekt wat je energie geeft, wat je bezighoudt en wat voor jou werkelijk van betekenis is.

En soms wordt het daardoor ook duidelijker waar je zin in hebt. Wat je wilt doen, wat je mag loslaten of waar je meer ruimte voor wilt maken.

Zo kan een uur meditatie doorwerken in de rest van je leven.

Misschien denk je dat je eerst moet leren om je hoofd leeg te maken. Of dat je heel rustig moet kunnen zitten om te mogen mediteren.

Gelukkig hoeft dat niet.

Je gedachten mogen er zijn. Je hoeft niet altijd ontspannen te zijn. En je hoeft ook niet precies te weten wat je uit meditatie wilt halen.

We oefenen met aandacht. Met aanwezig zijn bij wat er gebeurt, zonder jezelf voortdurend te hoeven beoordelen of veranderen.

Daarbij gebruiken we verschillende vormen van meditatie, aandacht voor de ademhaling, lichaamsbewustzijn en compassie. Soms is er ruimte voor een thema of een eenvoudige oefening. Soms laten we de stilte haar werk doen.

De ene keer ervaar je rust, de andere keer ontdek je iets nieuws over jezelf. Alles wat je opmerkt, kan een ingang zijn om dichter bij jezelf te komen.

Bij ZIJN VOL ZIN staat het Pad van Zinleving centraal. Dat is de levensweg waarop je leert luisteren naar je eigen levenszin en steeds meer gaat leven vanuit wat voor jou werkelijk klopt.

Meditatie ondersteunt je daarbij.

Door stil te worden, kun je opnieuw contact maken met je lichaam, je verlangens en je innerlijke weten. Je krijgt ruimte om te voelen wat je nodig hebt en om te ontdekken wat jou energie, plezier en betekenis geeft.

Je hoeft daarvoor niet meteen je leven om te gooien. Soms begint een verandering juist met een klein moment van aandacht. Met herkennen wat je voelt. Met luisteren naar wat je misschien al langer weet, maar nog niet helemaal hebt toegelaten.

Meditatie is een manier om het Pad van Zinleving te bewandelen: van binnenuit voelen wat er leeft en van daaruit je leven vormgeven.

Wil je meer weten over de zeven stappen en de visie achter mijn werk?

Ontdek het Pad van Zinleving