Events at this location

Een 3-daagse actieve stilte retraite in de Ardennen, met yoga en meditatie in het bos. Ga mee gronden, ontspannen, adem de stille wildernis. Vanuit de Oude Pastorie in het pittoreske Hodister kom je tot rust tijdens deze outdoor stilte retraite.

In deze retraite verblijf je veel buiten in de magisch mooie natuur van de Ardennen. Je innerlijke wereld opent zich, je kunt jezelf ervaren zoals je werkelijk bent, één met een ervaring van simpelweg ZIJN. Is het tijd om een diepgaand positieve stap te zetten in jouw ontwikkeling? Deze rustgevende stilte retraite in de Ardennen zal je zeker helpen om in jouw stroom te komen en je ZIN te vinden. 

* We volgen een rustige en diepgaande dagopbouw, met meditatie, yoga, reflectie, zelfcompassie en genoeg tijd voor jezelf.
* Prachtige uitzichten en wilde natuur van de Ardennen.
* Rust vinden bij jezelf.
* Drie dagen er even helemaal uit.
* Vegetarische /veganistische maaltijden
* Stilte wandelingen. Je krijgt voldoende solo-tijd in de natuur om bij te tanken, te aarden, en jezelf weer bij zinnen te brengen:-)
* Het vuur helpt ons oude patronen te transformeren en naar anderen te delen over wat ons bezighoudt.
*We sluiten de dag af met rustige livemuziek (harp en hangdrum).

Meer weten over zijnvolzin’s aanpak?

PROGRAMMA
VRIJDAG
15.30 aankomst Chamai Meditation Centre, Rue Saint-Brice 15 Hodister
15:45 ontvangst, uitleg, vragen, je kamer inrichten, spullen klaarleggen, even de buurt verkennen.
16.30 liefdevol zijn, gronden in wat belangrijk voor je is
We betreden de stilte.
18.00   avondeten en afwas
19.30 zuiveren van blokkades, plus een korte stilte-wandeling

ZATERDAG

8.00 zuiveren en ontspannen met yoga, adem en meditatie
9.15 ontbijt, afwas en douchen
10.30 een lange stille wandeling voor diepe ontspanning
13.00 lunch en afwas, vrije tijd, tijd voor energetische sessie
16.30 ruimte vullen en innemen: yoga en meditatie
18.00 avondeten en afwas
19.30 jezelf bevrijden van illusies; vuur, muziek en delen

ZONDAG

8.30 verbinden met jezelf en elkaar met yoga en meditatie
9.30 ontbijt, afwas en douchen
10:30 samen-zijn, een lange stille wandeling met lunch onderweg
14.30 opruimen, thee, taart, uitwisseling 
15.30 afscheid

WAAROM DEZE 3 daagse STILTE RETRAITE IN DE ARDENNEN?
* Omdat de retraite je positief laat verwonderen over je eigen leven.
* Omdat de opbouw gebaseerd is op de zeven stappen van zinleving, waardoor je altijd meer in contact komt met wat je belangrijk vindt en wie je bent.
* Omdat de stilte een diepgaande ervaring van jezelf geeft. Ook voor mensen die moeite hebben met stilte is het de moeite waard om zich over hun angst voor stilte te zetten. Wij zien de meest drukke mensen helemaal tot rust en bij zichzelf komen.
* Omdat we opbouwende yoga en meditatie doen, waardoor je lichaam, hart en hoofd meer gaan samenwerken
* Omdat we mooie wandelingen maken in de bossen, oa naar een wilde bron.
* Omdat we kampvuur kunnen maken en ons kunnen bevrijden van dat wat ons niet meer past of beknelt.
* Omdat we de dag afsluiten met rustige livemuziek (harp en hangdrum) en meditatie.
* Omdat je technieken krijgt aangereikt waar je thuis verder mee kunt.
* Omdat Laura je een energetische sessie kan aanbieden waardoor blokkades (die je soms al jaren met je meedraagt) eindelijk op kunnen lossen.
* Omdat de retraite wordt gehouden door Laura Jonker en haar echtgenoot Stéphane Morin, zij delen een grote liefde voor stilte, bos, en eigenzinnig jezelf zijn 🙂 Dat werkt aanstekelijk!

Deze stilte retraite in de natuur zal je zeker helpen om te bouwen aan het vertrouwen dat je je hoe dan ook, je eigen weg bewandelt. De oude Pastorie van Hodister is het vertrekpunt voor mooie wandelingen door de bossen. We bieden je een veilige plek om tot rust te komen, te verstillen en jezelf terug te vinden.

PRAKTISCH
Overnachten: Je slaapt in de Oude Pastorie te Hodister in een privékamer (met 2 persoonsbed), een gedeelde twee- of driepersoonskamer of in de stijlvol omgebouwde schuur/dorm, geschikt voor 4 personen. Eigen dekbedovertrek meenemen of ter plekke te huren.
Buitenslapen: De retraites van mei- oktober kun je met redelijk weer een keer met Stéphane of Laura een nacht in het bos slapen. Nodig: je eigen slaapzak, matje, zaklamp en rugzakje. Wij regelen de hangmatten en dekzeilen.
Stilte: Tijdens de retraite wordt er nauwelijks gesproken en bij voorkeur geen telefonisch contact met de buitenwereld onderhouden. Dit om te voorkomen dat je te veel in je hoofd blijft zitten, terwijl je juist nu je aandacht naar binnen kunt richten. Iedere ochtend na de meditatie en rond het vuur maken we wel ruimte om te delen, alleen als je dat wilt.
Kosten: zijn incl. alle sessies, heerlijk eten, kampvuur, overnachtigen. Je bijdrage is excl. het gebruik van dekbedovertrek. Gebruik je eigen of betaal 7,50 contant aan de eigenaresse. Je bijdrage is excl. je slaapmatje, slaapzak en kussen als je met ons een nacht in het bos wilt slapen.
Laura vraagt 45 euro als je een extra persoonlijke sessie of een energetische massage wenst. Zij krijgt de meest vastzittende blokkades los waardoor diepe ontspanning indaalt.
Voor Wie: voor iedereen die verlangt om meer te verbinden met zichzelf, weer te voelen wat echt belangrijk is voor je. En voor wie uitkijkt naar rust, een liefdevolle geaarde omgeving, en stilte om weer op adem te komen. max. 10 deelnemers (zowel ervaren als onervaren!)

Begeleiding: Laura Jonker (geeft al 8 jaar retraites) en Stéphane Morin (heeft een eigen houtatelier en is kapper). Ze zijn getrouwd. Met hun retraites laten zij hun gezamenlijke liefde voor het bos, de liefdevolle aard van de mens en elkaar tot leven komen. En dat werkt aanstekelijk. Als Stephane niet kan, werk Laura met haar vaste partner in ZIJN VOL ZIN: Bart Versteegh

Meer informatie over onze meditaties:
www.zijnvolzin/aanbod/meditatie

Andere retraite data:
https://zijnvolzin.nl/retraite-in-de-natuur/

Meer informatie over de zeven stappen van zinleving
https://zijnvolzin.nl/zingeving/

Wat anderen over ons zeggen
https://zijnvolzin.nl/zingeving/recensies/

Afhankelijk van je situatie vind je tijdens de stilte retraite in de natuur antwoorden op vragen als:
Hoe kan ik ontspannen
Hoe geef ik meer zin aan mijn leven
Hoe kan ik mezelf accepteren
Hoe kan ik liefdevol met mezelf omgaan
Hoe vind ik meer rust en ruimte
Hoe ben ik minder gestresst
Hoe vind ik zin in het leven
Hoe kan ik tevreden zijn met mezelf
Hoe kan ik tot rust komen
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn gevoel
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn lichaam
Hoe kom ik uit mijn hoofd
Hoe vind ik meer innerlijke rust
Hoe blijf ik meer in contact met mijzelf
Hoe laat ik me minder afleiden
Hoe houd ik focus
Hoe word ik gelukkig
Hoe ben ik meer tevreden

Verbind je tijdens deze 4 dagen meer met je natuurlijke zelf. Tijdens de natuur retraite combineer je yoga en meditatie met sjamanistische rituelen voor water, vuur, aarde en lucht. ZIJN VOL ZIN neemt je mee op een helende, relaxte en energiegevende reis naar binnen én buiten. De retraite wordt gegeven in de Belgische Ardennen waar je prachtige locaties bezoekt.
Let op: de natuur retraite wordt in het Engels en/of Nederlands gegeven, dit is afhankelijk van de deelnemers.

IN HET KORT
Tijdens de natuur retraite met meditatie, yoga en sjamanisme 

• Ben je lekker veel buiten, en krijg je solotijd in de bossen
• Is er ochtendmeditatie/yoga volgens de zeven stappen van zinleving
• Zijn er dagwandelingen naar mooie natuurlijke plekken in de omgeving
• Houden we sharing circles, momenten om te delen vanuit je hart
• Kun je meedoen aan een vuurceremonie om zin in je leven te manifesteren
• Kun je tijdens de luchtceremonie jezelf bevrijden van een ballast op de prachtigste plek denkbaar (Le Herou, aan de Ourthe)
• Kun je een nacht mee buiten in een hangmat slapen met de groep (als het weer het toelaat)
• Is er genoeg tijd om te ontspannen alleen of met de groep (zwemmen, kampvuur, samen kletsen, wandelen)
• Verblijf je 3 nachten op gedeelde kamers of in je eigen tent in Chamai centrum te Hodister
• Zijn alle maaltijden (veganistisch/vegetarisch) voorzien
• Sluiten we dag af in rust en stilte en eventueel live muziek van hang/harp

ZIJN VOL ZIN neemt je graag mee op een prachtige reis naar je natuurlijke zelf!

De natuur retraite met meditatie, yoga en sjamanisme wordt in het Nederlands en/of Engels gegeven, afhankelijk van de deelnemers. 

PRAKTISCH

* Locatie: Het Chamai Retreat Centre is authentiek en natuurlijk. De kamers hebben aandacht voor schoonheid en lokale geschiedenis. De slaapzolder is eenvoudig, ruim, met natuurlijke materialen. In de tuin is er ook ruimte voor 2-3 tenten. Voor wie wil is er de mogelijkheid om 1 nacht in de open lucht in het bos te slapen. Ga met ons mee de wildernis in!
* Begeleiding: Laura Jonker & Sophie vanden Kerckhove.

In this retreat nature connection practices come together with yoga and time in silence in the forest. During wonderful walks and nature ceremonies for water, fire, earth, and air you will connect deeper with your natural self.

Note: The retreat will be given in English and/or Dutch, depending on the participants.

Practical:

* Morning meditation and yoga from to the model of ‘Meaningful Joy in Being’
* Introduction into the theory of the 4 elements
* Visit a natural source, cleansing ritual, lunch and swim in the Ourthe, relax
* Enjoy an excursion to wonderful rock Le Herou by car, releasing ceremony
* Fire ceremony and sharing circle
* Silent walks and guided solo time in ‘wild & sacred’ forest.
* A personal session or energetic massage (extra fee 45 euro)
* All meals (breakfast, lunch, and dinner)
* 3 nights accommodation
* If weather allows we can sleep a night in the forest with a hammock and tarp: very special!!!
* ZIJN VOL ZIN takes you on a healing, relaxing, and uplifting journey to beautiful places in the wild and in yourself.

You start the day with silence, yoga, and meditation in Chamai Center in the picturesque village of Hodister. There is loving attention for the body, feelings, and thoughts. The 7 steps of “Joyful and Meaningful Being” offer you a clear framework to get closer to your core. Nature practices based on the 4 elements strengthen this. After breakfast, you head out to a lake, a hill, or deep into the forest. The elements around you show you who you are, what is important in your life, how you can connect more with the meaning in your life. By holding simple ceremonies for water, fire, earth, and air you get more connection with your natural self and the world around you. Activities: meditation, yoga, silent walks, ceremonies, solo time in nature, swimming, fire and music, one-night hammock camping outside.

Programma natuur retraite met meditatie en yoga

-Day 1 – theme: Grounding & element Earth
*15.30 Arrival Meditation Centre Chamai in Hodister
*Introduction into ‘7 steps of Joyful and Meaningful Being’ and the theory of the 4 elements. We also introduce you to silence and grounding in your essence
*Dinner
*Evening ceremony earth and silent walk
-Day 2 – theme: Letting go, Relax & element Air
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Excursion Le Herou by car. Rocky and wild area, hiking to a beautiful rock amidst the woods. Meditation with a ceremony to let go, surrender and manifest
*Lunch in nature
*Free time in the afternoon or personal coaching / energetic massage
*Dinner
*Sleeping together in the forest. Outdoor meditation
-Day 3 – theme: Transform, Connect & element Fire
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Silent solo time in nature
*Walk back to retreat centre
*Yoga session and free time in the afternoon or personal coaching / energetic massage
*Dinner
*Fire ceremony to transform and connect, music, sharing
-Day 4 – theme: Being you in harmony together & element Water
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Silent walk to a beautiful well and water ceremony to cleanse and purify, solo time in nature
*Closing
*15:00 End

Location Chamai in Hodister

The retreat takes place in a beautiful spot in the Ardennes, in the picturesque village of Hodister. The owner of the old Rectory refurbished the old family property and turned it into a nature-rich retreat center. You walk straight from the presbytery into the woods. Yoga and meditation is also outdoors when the weather permits.

The rooms are with attention to beauty and local history. The sleeping loft is simple, spacious, with natural materials.
In the garden, there is also room for 2 tents. For those who want there is the possibility to sleep 1 night in the open air in the forest.

Techniques practiced 

There is no requirement or skill needed to participate in this retreat. We are open to all levels of experience. The techniques used are based on the model of Zinleving (by Laura Jonker), different styles of yoga, Chi kung, Tibetan and Zen meditation and the Philosophy of the four elements, Druidism and Celtic Shamanism.

Background Instructors:

Laura Jonker: Oprichter van ZIJN VOL ZIN, ervaart een diepe verbinding met de 8e eeuwse Tibetaanse yogini Yeshe Tsogyal, waardoor ze oude technieken kan vertalen naar moderne tijden en in goed contact staat met haar vrouwelijke intuïtie. Ze heeft haar coachingspraktijk en meditatieschool ZIJN VOL ZIN / ZINSTITUTE genoemd, omdat volgens haar ZIN in je leven de kern is van ZIJN. Ze vertaalt haar diepe verbinding met de natuur in toegankelijke oefeningen. In deze midweek bundelt ze al haar ervaring en zinzichten voor een fijn en vervuld leven. Aan motivatie geen gebrek!

Sophie vanden Kerckhove: Sophie is a lover of the Wild – within and without. She has followed training as a Wilderness Rites of passage Guide at the School of Lost Borders in California. Beside that, she has been practicing Zen meditation in the Korean tradition for many years, and has received initiation into Druidry and Celtic Shamanism. Sophie grew up in the forests of the Belgian Ardennes, where she nurtured a strong connection to the land of her ancestors as a child. After roaming wild places in the cities, she moved back to her ancestral village to start Chamai Meditation & Nature Centre.

Meer informatie over mijn meditaties:
www.zijnvolzin/aanbod/meditatie

Meer informatie over de zelfzorgtrajecten:
https://zijnvolzin.nl/zelfzorg-en-zin-coaching/

Andere data stilte weekend Ardennen of stilteretraite op de Veluwe: https://zijnvolzin.nl/retraite-in-de-natuur/

Meer info over de halfjaartraject voor meer ZIN in je leven:
https://zijnvolzin.nl/mijn-volgende-stap/

Afhankelijk van je situatie vind je tijdens Natuur retraite met meditatie en yoga in de Ardennen antwoorden op vragen als:
Hoe verbind ik meer met de natuur
Wat kan de natuur mij leren
Hoe integreer ik natuurwijsheid
Hoe vind ik weer mijn heilige ruimte
Hoe kan ik mezelf motiveren om meer mijn natuurlijke zelf te zijn
Hoe blijf ik meer in contact met mezelf?
Hoe kan ik liefdevol met mezelf omgaan?
Hoe kan ik beter luisteren naar mezelf?
Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen
Hoe kan ik iets bijdragen aan de wereld?
Hoe waardeer ik mezelf?
Hoe kan ik positief denken?
Kan kwetsbaarheid een kracht zijn?
Hoe weet ik wat ik wil?
Hoe kan ik mijn emoties transformeren?
Ik wil beter weten wat ik wil.
Hoe blijf ik in verbinding?
Hoe geef ik meer zin aan mijn leven?
Hoe kan ik mezelf accepteren?
Hoe zet ik mezelf in voor het grote geheel?
Hoe vind ik meer rust en ruimte
Hoe ben ik minder gestresst
Hoe kan ik tevreden zijn met mezelf
Hoe kan ik tot rust komen
Hoe ben ik meer tevreden
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn gevoel
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn lichaam
Hoe kom ik uit mijn hoofd
Hoe vind ik meer innerlijke rust
Hoe blijf ik meer in contact met mijzelf
Hoe laat ik me minder afleiden
Hoe houd ik focus op wat goed is voor mij

English below:

Praktisch: tijdens de 4-daagse natuur retraite met meditatie en yoga

* verbind je met je natuurlijke zelf.
* bezoek je prachtige plekken om simpele doch krachtige oefeningen te doen die je helpen zaken los te laten, te manifesteren en harmoniseren.
* helpen meditatie en yoga je bij het vinden van je zin.
* krijg je begeleide solo-tijd in het bos zodat je weer kunt voelen wie je eigenlijk bent.
* deel je met gelijkgestemde mensen waardoor je je lichter voelt.
* is er heerlijk eten.
* slaap je optioneel met de groep een nacht buiten in een hangmat met tarp (wanneer het weer het toelaat)

ZIJN VOL ZIN neemt je graag mee op een prachtige reis naar je natuurlijke zelf!

De natuur retraite met meditatie en yoga is in het Nederlands en Engels, afhankelijk van de deelnemers. Begeleiders Laura Jonker & Sophie vanden Kerckhove.

4 Day Nature Retreat with Yoga, Hiking & Nature Connection in Belgian Ardennes

In this retreat nature connection practices come together with yoga and time in silence in the forest. During wonderful walks and nature ceremonies for water, fire, earth, and air you will connect deeper with your natural self.

Note: The retreat will be given in English and/or Dutch, depending on the participants.

Practical:

* Morning meditation and yoga from to the model of ‘Meaningful Joy in Being’
* Introduction into the theory of the 4 elements
* Visit a natural source, cleansing ritual, lunch and swim in the Ourthe, relax
* Enjoy an excursion to wonderful rock Le Herou by car, releasing ceremony
* Fire ceremony and sharing circle
* Silent walks and guided solo time in ‘wild & sacred’ forest.
* A personal session or energetic massage (extra fee 45 euro)
* All meals (breakfast, lunch, and dinner)
* 3 nights accommodation
* If weather allows we can sleep a night in the forest with a hammock and tarp: very special!!!
* ZIJN VOL ZIN takes you on a healing, relaxing, and uplifting journey to beautiful places in the wild and in yourself.

You start the day with silence, yoga, and meditation in Chamai Center in the picturesque village of Hodister. There is loving attention for the body, feelings, and thoughts. The 7 steps of “Joyful and Meaningful Being” offer you a clear framework to get closer to your core. Nature practices based on the 4 elements strengthen this. After breakfast, you head out to a lake, a hill, or deep into the forest. The elements around you show you who you are, what is important in your life, how you can connect more with the meaning in your life. By holding simple ceremonies for water, fire, earth, and air you get more connection with your natural self and the world around you. Activities: meditation, yoga, silent walks, ceremonies, solo time in nature, swimming, fire and music, one-night hammock camping outside.

Programma natuur retraite met meditatie en yoga

-Day 1 – theme: Grounding & element Earth
*15.30 Arrival Meditation Centre Chamai in Hodister
*Introduction into ‘7 steps of Joyful and Meaningful Being’ and the theory of the 4 elements. We also introduce you to silence and grounding in your essence
*Dinner
*Evening ceremony earth and silent walk
-Day 2 – theme: Letting go, Relax & element Air
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Excursion Le Herou by car. Rocky and wild area, hiking to a beautiful rock amidst the woods. Meditation with a ceremony to let go, surrender and manifest
*Lunch in nature
*Free time in the afternoon or personal coaching / energetic massage
*Dinner
*Sleeping together in the forest. Outdoor meditation
-Day 3 – theme: Transform, Connect & element Fire
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Silent solo time in nature
*Walk back to retreat centre
*Yoga session and free time in the afternoon or personal coaching / energetic massage
*Dinner
*Fire ceremony to transform and connect, music, sharing
-Day 4 – theme: Being you in harmony together & element Water
*Morning meditation/yoga
*Breakfast
*Silent walk to a beautiful well and water ceremony to cleanse and purify, solo time in nature
*Closing
*15:00 End

Location Chamai in Hodister

The retreat takes place in a beautiful spot in the Ardennes, in the picturesque village of Hodister. The owner of the old Rectory refurbished the old family property and turned it into a nature-rich retreat center. You walk straight from the presbytery into the woods. Yoga and meditation is also outdoors when the weather permits.

The rooms are with attention to beauty and local history. The sleeping loft is simple, spacious, with natural materials.
In the garden, there is also room for 2 tents. For those who want there is the possibility to sleep 1 night in the open air in the forest.

Techniques practiced 

There is no requirement or skill needed to participate in this retreat. We are open to all levels of experience. The techniques used are based on the model of Zinleving (by Laura Jonker), different styles of yoga, Chi kung, Tibetan and Zen meditation and the Philosophy of the four elements, Druidism and Celtic Shamanism.

Background Instructors:

Laura Jonker: Oprichter van ZIJN VOL ZIN, ervaart een diepe verbinding met de 8e eeuwse Tibetaanse yogini Yeshe Tsogyal, waardoor ze oude technieken kan vertalen naar moderne tijden en in goed contact staat met haar vrouwelijke intuïtie. Ze heeft haar coachingspraktijk en meditatieschool ZIJN VOL ZIN / ZINSTITUTE genoemd, omdat volgens haar ZIN in je leven de kern is van ZIJN. Ze vertaalt haar diepe verbinding met de natuur in toegankelijke oefeningen. In deze midweek bundelt ze al haar ervaring en zinzichten voor een fijn en vervuld leven. Aan motivatie geen gebrek!

Sophie vanden Kerckhove: Sophie is a lover of the Wild – within and without. She has followed training as a Wilderness Rites of passage Guide at the School of Lost Borders in California. Beside that, she has been practicing Zen meditation in the Korean tradition for many years, and has received initiation into Druidry and Celtic Shamanism. Sophie grew up in the forests of the Belgian Ardennes, where she nurtured a strong connection to the land of her ancestors as a child. After roaming wild places in the cities, she moved back to her ancestral village to start Chamai Meditation & Nature Centre.

       Meer informatie over het bosklooster:
www.bosklooster.nl

Meer informatie over mijn meditaties:
www.zijnvolzin/aanbod/meditatie

Meer informatie over de zelfzorgtrajecten:

Andere data stilte weekend Ardennen of stilteretraite op de Veluwe:
https://zijnvolzin.nl/aanbod/retraite/

Afhankelijk van je situatie vind je tijdens Natuur retraite met meditatie en yoga in de Ardennen antwoorden op vragen als:
Hoe verbind ik meer met de natuur
Wat kan de natuur mij leren
Hoe integreer ik natuurwijsheid
Hoe vind ik weer mijn heilige ruimte
Hoe kan ik mezelf motiveren om meer mijn natuurlijke zelf te zijn
Hoe blijf ik meer in contact met mezelf?
Hoe kan ik liefdevol met mezelf omgaan?
Hoe kan ik beter luisteren naar mezelf?
Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen
Hoe kan ik iets bijdragen aan de wereld?
Hoe waardeer ik mezelf?
Hoe kan ik positief denken?
Kan kwetsbaarheid een kracht zijn?
Hoe weet ik wat ik wil?
Hoe kan ik mijn emoties transformeren?
Ik wil beter weten wat ik wil.
Hoe blijf ik in verbinding?
Hoe geef ik meer zin aan mijn leven?
Hoe kan ik mezelf accepteren?
Hoe zet ik mezelf in voor het grote geheel?
Hoe vind ik meer rust en ruimte
Hoe ben ik minder gestresst
Hoe kan ik tevreden zijn met mezelf
Hoe kan ik tot rust komen
Hoe ben ik meer tevreden
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn gevoel
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn lichaam
Hoe kom ik uit mijn hoofd
Hoe vind ik meer innerlijke rust
Hoe blijf ik meer in contact met mijzelf
Hoe laat ik me minder afleiden
Hoe houd ik focus op wat goed is voor mij