een stiltedag op 17 mei
Een stiltedag is een dag om door middel van stilte aandacht en tijd vrij te maken voor jezelf. Om even vanuit de ‘doe-modus’ naar de ‘zijn-modus’ te gaan. Tijdens de stiltedag laat je je smartphone, prikkels en drukte van het dagelijks leven voor wat het is. Met een fijn programma kom je tot rust en weer terug bij het vertrouwen dat je goed bent zoals je bent.
- Start 09.30 einde 16.00
- Inclusief lunch, drinken en wat lekkers
- Max. 10 personen
- 125 euro
Stiltedag in de natuur
Op een prachtige locatie in het bos en met behulp van verschillende mindfulness oefeningen krijg je de gelegenheid om kennis te maken met hoe het is om een dag voor het grootste gedeelte in stilte door te brengen of om je eigen beoefening te verdiepen.
Tijdens de stiltedag in de natuur kom je dan ook losser van gedachten over jezelf of een ander. Wandelend langs het water van de Renkumse Beek (dit beekdal is zó mooi), zittend met je rug tegen een boom, kom je weer terug in je lijf, in de ruimte van je hart en uit je hoofd.
Mindfulness ofwel leven met aandacht
Mindfulness is een oeroude techniek vertaald naar het heden. Je neemt waar wat er gebeurt, aan gedachten, aan gevoelens, aan fysieke impulsen. Tijdens de stiltedag begeleidt mindfulnesstrainer Martijn Duijts je om je dieper te verbinden met je aandachtsbeoefening. Het is niet noodzakelijk, maar het heeft de voorkeur als je eerder een Mindfulness training gevolgd hebt of ervaring hebt met mediteren.
Programma en kosten stiltedag
- Start 09.30 einde 16.00
- Inclusief lunch, drinken en wat lekkers
- Max. 10 personen
- 125 euro
Wil je meer weten over de locatie, onze retraites check
www.bosklooster.nl
Hier vind je info over mindfulness trainer Martijn Duijts
www.mindfulnessmiddendelfland.nl
of over oprichter Laura Jonker
www.zijnvolzin.nl
Antwoorden en zinzichten
Tijdens de stiltedag krijg je antwoorden op vragen als:
Wat kan de stilte me brengen?
Ik zoek meer stilte en rust
Hoe kan ik me minder laten afleiden
Hoe kan ik ontspannen
Kan ik meer zin geven aan mijn leven
Hoe kan ik mezelf accepteren
Kan ik liefdevoller met mezelf omgaan
Hoe vind ik meer rust en ruimte
Ik wil minder gestresst zijn
Hoe kan ik tevreden zijn met mezelf
Ik wil rust
Hoe ga ik om met angst
Ik wil kunnen luisteren naar mijn gevoel
Hoe kan ik beter luisteren naar mijn lichaam
Hoe kom ik uit mijn hoofd
Ik zoek innerlijke rust
Hoe blijf ik meer in contact met mijzelf
Hoe laat ik me minder afleiden
Ik wil graag meer tevreden zijn
Hoe houd ik focus
Waar vind ik een stiltedag
Ik zoek een stiltedag
Ik zoek een stiltedag in de natuur
